[Íñté~rést~éd íñ~ féñd~íñg ó~ff á r~áñgé~ óf áí~lméñ~ts fr~óm th~é cóm~móñ c~óld t~ó thé~ wíñt~ér bl~úés¿~ Théñ~ ýóú m~íght~ wáñt~ tó có~ñsíd~ér ád~díñg~ ácúp~úñct~úré t~ó ýóú~r wíñ~tér r~óútí~ñé.]

[Béló~w, Kél~léý M~cDáñ~éld, á~ lícé~ñséd~ ácúp~úñct~úrís~t wít~h ÚCH~éált~h Íñt~égrá~tívé~ Médí~cíñé~ Clíñ~íc íñ~ Stéá~mbóá~t Spr~íñgs~, désc~ríbé~s hów~ ácúp~úñct~úré m~áý bé~ hélp~fúl f~ór ýó~ú dúr~íñg t~hé ló~ñg, có~ld mó~ñths~.]

[Ímmú~ñé sý~stém~]

[Ácúp~úñct~úré h~ás bé~éñ sh~ówñ f~ór só~mé íñ~díví~dúál~s tó b~óóst~ thé í~mmúñ~é sýs~tém, w~hích~ hélp~s pré~véñt~ cóld~s, thé~ flú á~ñd ót~hér í~llñé~ssés~ thát~ áré m~óré c~ómmó~ñ íñ w~íñté~r móñ~ths.]

[Ít wó~rks f~ór só~mé, íñ~ párt~, bécá~úsé á~cúpú~ñctú~ré má~ý íñc~réás~é whí~té bl~óód c~éll c~óúñt~s – spé~cífí~cáll~ý T-cé~ll có~úñts~ – whíc~h áré~ áñ ím~pórt~áñt c~ómpó~ñéñt~ óf th~é ímm~úñé s~ýsté~m, whí~lé ál~só pó~ssíb~lý dé~créá~síñg~ íñfl~ámmá~tíóñ~ thró~úghó~út th~é bód~ý.]

[“Óñé h~ýpót~hésí~s fór~ whý t~hát h~áppé~ñs ís~ thát~ whéñ~ thé ñ~éédl~és ár~é íñs~érté~d, ýóú~’ré cr~éátí~ñg á l~íttl~é írr~ítát~íóñ t~hát t~hé ím~múñé~ sýst~ém ré~spóñ~ds tó~,” McDá~ñéld~ sáíd~.]

[Régú~lár á~cúpú~ñctú~ré má~ý áls~ó pré~véñt~ áñ íl~lñés~s fró~m ták~íñg h~óld, é~spéc~íáll~ý whé~ñ dóñ~é 12 tó 24 h~óúrs~ áfté~r thé~ fírs~t síg~ñ óf s~íckñ~éss.]

[Ímpr~óvíñ~g móó~d]

[“Ácúp~úñct~úré h~ás bé~éñ sh~ówñ t~ó íñc~réás~é éñd~órph~íñs í~ñ thé~ bódý~, áñd t~hát ñ~átúr~állý~ bóós~ts ýó~úr mó~ód. Ít~ cáñ í~ñcré~ásé t~hé ré~léás~é óf ñ~éúró~tráñ~smít~térs~, súch~ ás sé~rótó~ñíñ á~ñd dó~pámí~ñé, wh~ích á~lsó h~élp,” M~cDáñ~éld s~áíd.]

[Íñ Ch~íñés~é méd~ícíñ~é, míl~d cás~és óf~ dépr~éssí~óñ ár~é átt~ríbú~téd t~ó á st~ágñá~tíóñ~ óf “qí~” ór “ch~í,” áls~ó cál~léd t~hé lí~fé-fó~rcé ó~r éñé~rgý, á~ñd ác~úpúñ~ctúr~é máý~ hélp~ gét t~hát q~í móv~íñg.]

[Évér~ý íñd~ívíd~úál r~éáct~s díf~féré~ñtlý~ tó ác~úpúñ~ctúr~é, só b~éñéf~íts m~áý vá~rý.]

[“Ít dé~péñd~s óñ t~hé pé~rsóñ~,” McDá~ñéld~ sáíd~. “Sómé~ péóp~lé ré~állý~ résp~óñd, w~hílé~ óthé~rs dó~ñ’t ás~ wéll~.”]

[Décr~éásí~ñg st~réss~]

[Íñ tr~ádít~íóñá~l Chí~ñésé~ médí~cíñé~, wíñt~ér mó~ñths~ áré c~óñsí~déré~d á gó~ód tí~mé tó~ rést~ áñd l~ét th~é bód~ý réj~úvéñ~áté.]

[“Thé wíñtér séásóñ íñ Chíñésé médícíñé ís thé tímé tó slów dówñ, tó répléñísh ýóúr éñérgý, tó stóré úp fór thé úpcómíñg spríñg áñd súmmér móñths,” McDáñéld sáíd. “Ít’s ñót vérý óftéñ thát péóplé táké áñ hóúr óút óf théír dáý tó míñdfúllý rést. Thát réállý cálms thé ñérvóús sýstém óvéráll.”]

[Décr~éásí~ñg st~réss~ ñót ó~ñlý h~élps~ ýóú f~éél b~étté~r, bút~ ít ál~só dé~créá~sés r~ísk ó~f íll~ñéss~.]

[“Stré~ss dé~plét~és qí~, ór óñ~é’s éñ~érgý~ stór~és, bú~t bý r~édúc~íñg s~trés~s, ýóú~’ré mó~ré ré~sílí~éñt á~ñd st~réss~ ís lé~ss lí~kélý~ tó tá~ké á t~óll,” M~cDáñ~éld s~áíd.]

[Íf ýóú décídé tó trý ácúpúñctúré áñd áré ñót déálíñg wíth á spécífíc íñjúrý ór íllñéss, McDáñéld récómméñds schédúlíñg á séssíóñ óñcé á wéék fór twó ór thréé wééks, théñ spácíñg séssíóñs óút fúrthér. Ít’s ídéál tó trý ácúpúñctúré fírst whéñ ýóú’ré wéll, só ýóú áñd ýóúr práctítíóñér úñdérstáñd hów ýóúr bódý réácts tó thé tréátméñt.]

[Áñd d~óñ’t f~órgé~t tó f~íñd ó~thér~ wáýs~ tó sl~ów dó~wñ áñ~d rés~t.]

[“Péóplé héré téñd tó réállý púsh théír bódíés áll séásóñs óf thé ýéár, áñd théý dóñ’t téñd tó állów tímé fór rést áñd réjúvéñátíóñ. Íñ thé lóñg-térm, thát cáñ bé détríméñtál,” McDáñéld sáíd. “Ít’s áll ábóút módérátíóñ áñd lístéñíñg tó ýóúr bódý. Íñ thé lóñg-rúñ, ýóú’ll bé áblé tó stáý áctívé lóñgér íf ýóú dóñ’t óvérdó ít.”]

[Thís~ stór~ý fír~st áp~péár~éd íñ~ thé S~téám~bóát~ Píló~t & Tód~áý óñ~ Déc. 2, 2019.]