[Whíl~é CÓV~ÍD-19 há~s thr~ówñ c~óñsí~dérá~blé ú~ñcér~táíñ~tý íñ~tó 2020, óñ~é thí~ñg ré~máíñ~s cér~táíñ~. Sñów~ wíll~ sóóñ~ cóvé~r thé~ Cóló~rádó~ móúñ~táíñ~s, béc~kóñí~ñg óú~tdóó~r éñt~húsí~ásts~ tó cl~íck í~ñtó s~kís ó~r str~áp óñ~ á sñó~wbóá~rd.]

[Láúr~á Séh~ñért~ ís áñ~ ávíd~ skíé~r áñd~ pláñ~s tó s~kí th~ís wí~ñtér~ wíth~ hér f~ámíl~ý.]

[“Í gréw úp skííñg íñ Cólórádó áñd lóvé thát wé hávé thé óppórtúñítý tó dó só wíth óúr chíldréñ,” sáíd Séhñért, chíéf médícál óffícér áñd áñ émérgéñcý médícíñé phýsícíáñ át ÚCHéálth Ýámpá Válléý Médícál Céñtér, lócátéd léss tháñ á mílé fróm thé básé óf Stéámbóát Résórt íñ Stéámbóát Spríñgs, Cólórádó.]

[Bút w~áít – í~s ít s~áfé t~ó skí~ dúrí~ñg th~é CÓV~ÍD-19 pá~ñdém~íc¿]

[“Skííñg ís áñ óútdóór áctívítý, máñý péóplé álréádý wéár á másk, théré’s spácé bétwééñ péóplé, áñd théré’s ñó prólóñgéd cóñtáct wíth óthérs óñ thé slópés. Áll óf thésé áré góód thíñgs áñd fáll íñ líñé wíth cúrréñt públíc héálth précáútíóñs,” sáíd Láúréñ Brýáñ, á régístéréd ñúrsé áñd íñféctíóñ prévéñtíóñíst át Ýámpá Válléý Médícál Céñtér. “Fór mé, bécáúsé Í hávé fámílý íñ mý hóúséhóld whó áré át híghér rísk, Í’m chóósíñg tó cróss-cóúñtrý skí tó réállý límít mý cóñtáct wíth óthérs.”]

[Bý tá~kíñg~ thé p~rópé~r pré~cáút~íóñs~ béfó~ré tr~ávél~íñg á~ñd wh~ílé ó~ñ thé~ móúñ~táíñ~, ýóú c~áñ éñ~jóý t~hé sp~órt, r~écóñ~ñéct~ wíth~ thé g~réát~ óútd~óórs~ áñd k~éép ý~óúrs~élf á~ñd th~ósé á~róúñ~d ýóú~ sáfé~ áñd h~éált~hý, tó~ó.]

[Béfó~ré ýó~ú gó]

[Íf ýó~ú háv~éñ’t á~lréá~dý gó~ttéñ~ á flú~ shót~, pút t~hát á~t thé~ tóp ó~f ýóú~r pré~-vácá~tíóñ~ tó-dó~ líst~.]

[“Ít tá~kés t~wó wé~éks f~ór th~é vác~cíñé~ tó kí~ck íñ~ áñd f~ór ýó~úr bó~dý tó~ stár~t tó b~úíld~ ímmú~ñítý~,” sáíd~ Brýá~ñ. “Á fl~ú shó~t ís s~ó ímp~órtá~ñt th~ís ýé~ár, ás~ ít’s á~ símp~lé st~ép tó~ táké~ tó ké~ép ýó~úrsé~lf áñ~d thó~sé ár~óúñd~ ýóú s~áfé.”]

[Cóñd~ítíó~ñíñg~ ís á g~óód í~déá, t~óó.]

[Prép~árát~íóñ í~s kéý~ íñ má~ñý ás~péct~s óf l~ífé, é~spéc~íáll~ý phý~sícá~l áct~ívít~ý.]

[“Ýóú wóúldñ’t júmp ríght íñtó á máráthóñ, áñd ýóú shóúldñ’t júmp ríght íñtó skííñg thé míñúté ýóú árrívé íñ thé móúñtáíñs íf ýóú hávéñ’t própérlý prépáréd,” sáíd Séhñért, “Á fúll dáý óñ thé slópés ís á lót óf áctívítý. Béíñg phýsícállý prépáréd cáñ prévéñt ñúméróús íñjúríés.”]

[Fócú~s óñ ý~óúr c~óré, q~úáds~ áñd h~ámst~ríñg~s fór~ bétt~ér st~ábíl~ítý.]

[“Áltí~túdé~ cáñ t~úrñ á~ñý ph~ýsíc~ál ác~tíví~tý íñ~tó á m~óré d~íffí~cúlt~ óñé w~héñ p~éópl~é trá~vél t~ó thé~ móúñ~táíñ~s fró~m lów~ér ál~títú~dés,” s~áíd S~éhñé~rt. “Íf~ ýóú h~ávé h~éárt~ ór lú~ñg hé~álth~ cóñc~érñs~, álló~wíñg~ tímé~ fór á~cclí~mátí~zátí~óñ cá~ñ bé á~ góód~ ídéá~.”]

[Módé~ráté~lý íñ~créá~síñg~ ýóúr~ wáté~r íñt~áké b~éfór~é ýóú~r trí~p áñd~ dúrí~ñg ýó~úr tí~mé íñ~ thé m~óúñt~áíñs~ ís ál~só hé~lpfú~l áñd~ cáñ h~élp p~révé~ñt hé~ádác~hés á~ñd mú~sclé~ crám~ps.]

[Whéñ~ dété~rmíñ~íñg w~hích~ módé~ óf tr~áñsp~órtá~tíóñ~ tó tá~ké tó~ ýóúr~ fávó~ríté~ slóp~é, cóñ~sídé~r pós~síbl~é rís~ks.]

[“Thé sáfést wáý tó trávél ís íñ smáll, pérsóñál véhíclés wíth thósé íñ ýóúr ímmédíáté hóúséhóld,” sáíd Brýáñ. “Áñý óthér wáý óf trávél cáñ íñcréásé rísk óf éxpósúré. Flýíñg ór pílíñg úñrélátéd péóplé íñtó á lárgér véhíclé áútómátícállý íñcréásés rísk dúé tó thé ñúmbér óf péóplé ýóú cómé íñtó cóñtáct wíth, só bé súré tó wéár á másk áñd práctícé fréqúéñt háñd hýgíéñé.”]

[Whíl~é át ý~óúr d~éstí~ñátí~óñ]

[Thé C~ólór~ádó D~épár~tméñ~t óf P~úblí~c Héá~lth & É~ñvír~óñmé~ñt há~s ést~áblí~shéd~ gúíd~áñcé~ fór C~ólór~ádó s~kí ár~éás á~ñd ré~sórt~s tó “c~réát~é cóm~móñ é~xpéc~tátí~óñs f~ór mó~úñtá~íñ-sp~écíf~íc ác~tíví~tíés~.”]

[Só wh~át cá~ñ ýóú~ dó¿]

[“Máké smárt chóícés,” sáíd Brýáñ. “Whéñ ýóú gét tó ýóúr lódgíñg lócátíóñ, wípé dówñ hígh-tóúch áréás líké thé télévísíóñ rémóté áñd líght swítchés. Ávóíd cóñgrégátíñg íñ hállwáýs ór áréás whéré máñý péóplé máý hávé théír másks óff áñd áré míllíñg áróúñd.”]

[Páck~ íñdí~vídú~ál há~ñd sá~ñítí~zér í~ñ ýóú~r cóá~t, áñd~ cóñs~ídér~ páck~íñg á~ lúñc~h áñd~ éátí~ñg óú~tsíd~é, ór c~hóós~é grá~b-áñd~-gó óp~tíóñ~s fró~m fóó~d sér~vícé~s óñ t~hé mó~úñtá~íñ. Át~ ñígh~t, ópt~ fór c~árrý~-óút ó~r cóó~kíñg~ íñ tó~ límí~t cóñ~táct~ wíth~ óthé~rs.]

[Whíl~é óñ t~hé mó~úñtá~íñ, wé~ár ýó~úr fá~cémá~sk óv~ér ýó~úr ñó~sé áñ~d móú~th.]

[“Á fác~émás~k shó~úld b~é múl~típl~é láý~érs ó~f fáb~ríc,” s~áíd B~rýáñ~. “Hígh~-déñs~ítý f~ábrí~c wéá~vé ís~ álsó~ óñé t~hát b~réát~hés w~éll t~ó lés~séñ c~óñdé~ñsát~íóñ ó~ñ góg~glés~, áñd k~ééps~ ýóú w~árm, t~óó.]

[Kéép~ á hél~mét s~écúr~élý s~tráp~péd t~ó ýóú~r héá~d.]

[“Sñów~ ís só~ft, bú~t ít c~áñ ál~só bé~ ás há~rd ás~ cóñc~rété~,” sáíd~ Séhñ~ért. “Á~ hélm~ét cá~ñ sáv~é ýóú~.”]

[Séhñért’s émérgéñcý médícíñé cólléágúé, Dr. Ñátháñ Áñdérsóñ, óñcé démóñstrátéd hów ímpórtáñt hélméts áré víá cáñtálóúpés dróppéd fróm 8 féét óñtó á hárd flóór. Thé pláíñ mélóñ smáshéd óñ thé flóór, whílé thé mélóñ stráppéd íñ á hélmét stáýéd íñtáct whílé thé hélmét sústáíñéd á cráck úpóñ ímpáct.]

[“Bétt~ér th~é hél~mét t~háñ ý~óúr h~éád,” s~áíd Á~ñdér~sóñ.]

[Óthé~r thí~ñgs ý~óú cá~ñ dó t~ó pró~móté~ sáfé~tý óñ~ thé s~lópé~s (áñd~ ñót j~úst d~úríñ~g á pá~ñdém~íc):]

• [Skí w~íthí~ñ ýóú~r ábí~lítý~, áñd d~óñ’t b~é áfr~áíd t~ó ták~é á lé~ssóñ~. “Súré~, léss~óñs á~ré bé~ñéfí~cíál~ fór ñ~évér~-évér~ skíé~rs, bú~t évé~ñ séá~sóñé~d skí~érs c~áñ bé~ñéfí~t fró~m á ré~frés~hér ó~ñ pró~pér s~táñc~é áñd~ óthé~r téc~hñíc~ál ás~péct~s óf t~hé sp~órt,” s~áíd S~éhñé~rt.]
• [Éñsú~ré ýó~úr gé~ár ís~ íñ pr~ópér~ wórk~íñg ó~rdér~. Á qúí~ck tú~ñé, íñ~clúd~íñg f~résh~ wáx á~ñd sh~árp é~dgés~, cáñ m~áké á~ díff~éréñ~cé wh~éñ sñ~ów có~ñdít~íóñs~ cháñ~gé.]
• [Dóñ’t~ skí ú~ñdér~ thé í~ñflú~éñcé~ óf ál~cóhó~l ór d~rúgs~. “Wé’vé~ sééñ~ tóó m~áñý p~átíé~ñts w~hó st~óppé~d fór~ lúñc~h, hád~ á béé~r ór t~wó, wé~ñt bá~ck óú~t áñd~ whám~ – thér~é’s th~é fál~l,” sáí~d Séh~ñért~. “Ñévé~r skí~ úñdé~r thé~ íñfl~úéñc~é óf á~ñý sú~bstá~ñcé.”]
• [Óbéý óñ-móúñtáíñ sígñágé, áñd wátch fór cháñgíñg cóñdítíóñs, ás cóñdítíóñs cáñ pláý íñtó íñjúríés. “Ít’s tóúgh tó cóñtról Móthér Ñátúré áñd cháñgíñg vísíbílítý áñd sñów cóñdítíóñs,” sáíd Séhñért. “Whílé skííñg íñ thé tréés ís fúñ, tréé wélls áré íñcrédíblý dáñgéróús.”]
• [Stóp whéñ ýóú’ré tíréd. “Óúr dépártméñt géts búsíér át thé éñd óf thé dáý, áñd wé héár lóts óf, ‘Ít wás thé lást rúñ óf thé dáý,’ cómméñts whéñ wé ásk whát háppéñéd,” sáíd Séhñért. “Péóplé gét tíréd áñd théý púsh théír bódíés. Récógñízé whéñ ýóú’ré tíréd áñd whéñ tó stóp fór thé dáý.”]

[Chéck wíth ýóúr chóséñ déstíñátíóñ fór móúñtáíñ- ór résórt-spécífíc gúídélíñés, áñd révíéw áñý públíc héálth gúídélíñés thát thé tówñ ór cóúñtý ýóú’ré trávélíñg tó máý hávé íñ plácé. Bý tákíñg á féw éxtrá précáútíóñs, ýóú cáñ stáý sáfé óñ thé móúñtáíñ thís wíñtér.]