[Wómé~ñ áré~ súpp~óséd~ tó pr~íórí~tízé~ sélf~-cáré~, bút h~óñés~tlý, w~hó há~s tím~é¿]

[Éspé~cíál~lý dú~ríñg~ thé p~áñdé~míc, m~áñý w~óméñ~ áré é~xháú~stéd~ fróm~ pútt~íñg t~hé pr~íórí~tíés~ óf ót~hérs~ áhéá~d óf t~héír~ ówñ. F~róm c~híld~réñ t~ó ágí~ñg pá~réñt~s tó b~óssé~s áñd~ spóú~sés, é~vérý~óñé w~áñts~ á píé~cé óf~ ús.]

[Íf ýó~ú ñéé~d sóm~é TLC~, bút d~óñ’t t~híñk~ ýóú c~áñ fí~ñd th~é tím~é, thí~ñk ág~áíñ. W~é’vé á~ssém~bléd~ á dré~ám té~ám óf~ tálé~ñtéd~, kñów~lédg~éábl~é méd~ícál~ éxpé~rts á~ñd wé~’ré br~íñgí~ñg th~ém dí~réct~lý tó~ ýóú.]

[Fíré~ úp th~é pód~cást~ ápp ó~ñ ýóú~r phó~ñé áñ~d pré~páré~ fór á~ ñéw s~élf-c~áré p~ódcá~st dé~dícá~téd t~ó wóm~éñ’s h~éált~h. Ít’s~ cáll~éd “év~rē.”]

[Íñ á týpícál ýéár, “évrē” ís á héálth évéñt thát bríñgs wóméñ óf áll ágés tógéthér fór á dáý óf fítñéss, íñspírátíóñ áñd cómmúñítý. Síñcé thé páñdémíc hás íñtérféréd, thé héálth prós áré cómíñg díréctlý tó ýóú wíth óñ-démáñd wéllñéss áñd fítñéss vídéós álóñg wíth ÚCHéálth’s bráñd ñéw pódcást, “évrē.”]

[Thé “é~vrē” pó~dcás~t déb~úts d~úríñ~g á mó~ñth w~héñ w~é cél~ébrá~té Wó~méñ’s~ Híst~órý M~óñth~. Ñéxt~ úp, wé~ célé~brát~é ýóú~.]

[Fórm~ér TV~ áñch~ór áñ~d rád~íó pé~rsóñ~álít~ý Gló~ríá Ñ~éál í~s hós~tíñg~ thé ‘é~vrē’ pó~dcás~t]

[Gó fór á wálk. Éscápé thé húbbúb óf ýóúr hóúsé ór séttlé íñtó ýóúr báthtúb ór á fávóríté súñ-spláshéd cháír áñd lét évrē hóst Glóríá Ñéál áñd hér gúésts táké ýóú óñ á jóúrñéý óf héálíñg áñd trúé sélf-cáré. Ýóú cáñ lístéñ tó thé “évrē” pódcást át ýóúr léísúré. Múltíplé épísódés wíll bé réléáséd thróúghóút thé spríñg áñd íñtó éárlý súmmér. Éñjóý thém, théñ jóíñ thé cómmúñítý áñd sháré ýóúr féédbáck át www.úchéálth.órg/évré.]

[Ñéál, 56, cáñ’t wáít tó gét réál wíth gúésts áñd fáñs álíké. Shé hás bééñ á TV ñéws áñchór, rádíó tálk shów hóst, cólúmñíst áñd cómmúñítý súppórtér fór ñéárlý 30 ýéárs. Shé’s álsó á sístér, spóúsé áñd dáúghtér, whó hás hád tó cópé wíth lósíñg bóth óf hér páréñts.]

[“Í hóp~é tó g~áthé~r wóm~éñ óf~ áll s~tríp~és tó~géth~ér. Mý~ blác~kñés~s, mý h~érít~ágé á~ñd mý~ cúlt~úré á~ré á b~íg pá~rt óf~ whó Í~ ám,” Ñé~ál sá~íd. “Bú~t, Í ré~láté~ tó ál~l wóm~éñ,’’ ñó~ mátt~ér th~éír c~ólór~.]

[Ñéál~ gívé~s wóm~éñ pé~rmís~síóñ~ tó lé~t óút~ á prí~mál s~créá~m fór~ hélp~.]

[“Í wáñ~t wóm~éñ tó~ gét ó~vér t~hé íd~éá th~át wé~ hávé~ tó dó~ évér~ýthí~ñg óú~rsél~vés. Í~t’s jú~st tó~ó múc~h. Íf ý~óúr b~ódý í~s scr~éámí~ñg át~ ýóú, í~t’s bé~cáús~é wé á~ré dó~íñg t~óó mú~ch. Í w~áñt ú~s tó t~áké c~áré ó~f óúr~sélv~és áñ~d pút~ óúr ó~wñ óx~ýgéñ~ másk~s óñ f~írst~.]

[“Wé há~vé tó~ léár~ñ tó b~é sél~físh~ áñd t~áké t~hé tí~mé wé~ ñééd~ évéñ~ whéñ~ wé dó~ñ’t th~íñk w~é háv~é thé~ tímé~,” Ñéál~ sáíd~.]

[Fróm~ ‘gírl~ gáñg~s’ tó t~hé íñ~sídé~ scóó~p fró~m á gý~ñécó~lógí~st, th~é ‘évr~ē’ pódc~ást h~ás ýó~ú cóv~éréd~]

[Thé “é~vrē” pó~dcás~t wíl~l brí~ñg wó~méñ t~ógét~hér t~ó léá~rñ, có~mmís~érát~é áñd~ shár~é trú~ths.]

[Éxpérts wíll gívé wóméñ íñsíghts óñ hów tó búíld “gírl gáñgs” tó súppórt thém whílé míñímízíñg thé “Í hávé tó dó évérýthíñg míñdsét.” Á tóp sléép éxpért wíll téách strátégíés fór géttíñg tó sléép áñd stáýíñg ásléép. Á gýñécólógíst wíll gívé wóméñ thé scóóp óñ qúéstíóñs théý’ré áfráíd tó ásk, whílé áñ éxpért óñ hórmóñés wíll démýstífý thé chémícáls íñ óúr bódíés.]

[Méáñ~whíl~é, béh~ávíó~rál h~éált~h pró~s wíl~l óff~ér tí~ps óñ~ háñd~líñg~ áñxí~étý á~ñd st~réss~ máñá~gémé~ñt, wh~ílé t~áppí~ñg st~ráté~gíés~ líké~ míñd~fúlñ~éss á~ñd mé~dítá~tíóñ~ tó bó~óst m~éñtá~l tóú~ghñé~ss áñ~d rés~ílíé~ñcý.]

[Ñéál~ cáñ’t~ wáít~ tó có~vér é~vérý~thíñ~g — áñd~ shé m~éáñs~ évér~ýthí~ñg — íñ~ thé “é~vrē” pó~dcás~t.]

[“Í’m só~ ópéñ~ tó lé~árñí~ñg, wh~éthé~r ít’s~ ábóú~t slé~ép, sl~éépl~éssñ~éss, á~ñxíé~tý, sé~x, áñd~ ñútr~ítíó~ñ,” Ñéá~l sáí~d.]

[Shé á~ppró~áché~s éxp~érts~ líké~ shé’s~ tálk~íñg t~ó frí~éñds~ áñd b~ríñg~s óút~ géñú~íñé, f~úññý~ mómé~ñts.]

[“Thís~ ís á p~ódcá~st fó~r áll~ wómé~ñ. Í tá~lk áb~óút l~éárñ~íñg á~ñd té~áchí~ñg. Ít~’s á có~ñvér~sátí~óñ. Wé~ dóñ’t~ hávé~ áll t~hé áñ~swér~s. Ýóú~ kñów~ ýóúr~ bódý~. Ýóú’v~é gót~ tó tr~úst ý~óúr g~út,” sh~é sáí~d.]

[Éxpé~ct ‘év~rē’ pód~cást~ hóst~ Glór~íá Ñé~ál tó~ shár~é hér~ ówñ h~éált~h jóú~rñéý~]

[Ñéál géts á kíck óút óf fáñs whó rúñ íñtó hér whéñ shé’s rúññíñg érráñds áñd sáý hér wárm, émpáthétíc pérsóñálítý ís éxáctlý thé sámé ás thé pérsóñ théý’vé sééñ óñ TV ór héárd óñ thé rádíó. Shé sómétímés góés bý “Gló,” áñd thát’s fíttíñg fór á wómáñ whó rádíátés hér ówñ glów íñ thé wórld.]

[“Thís~ ís ré~ál lí~fé. Wh~át ýó~ú séé~ ís wh~át ýó~ú gét~. Thát~’s thé~ sécr~ét íñ~ mý sá~úcé,” s~áíd Ñ~éál.]

[Shé álsó cóññécts wíth héálth chálléñgés thát máñý péóplé hávé fácéd. Hér fámílý hás á hístórý óf díábétés. Hér fáthér wás óñé óf 20 chíldréñ (íñclúdíñg twó séts óf twíñs). Thé fámílý lívéd áñd fárméd láñd ñéár Chárléstóñ, Sóúth Cárólíñá. Sévérál óf hér fáthér’s síblíñgs dévélópéd íñsúlíñ-dépéñdéñt díábétés.]

[Ñéál~, hérs~élf, c~ámé c~lósé~ tó bé~íñg d~íágñ~óséd~ wíth~ díáb~étés~.]

[“Í wás~ réál~lý hé~ávý. Í~ tóld~ mýsé~lf, ‘Ýó~ú kñó~w thé~ sólú~tíóñ~. Ýóú’v~é gót~ tó mó~vé. Ýó~ú’vé g~ót tó~ móvé~,’” Ñéál~ sáíd~. “Thér~é ís ñ~ó ált~érñá~tívé~.”]

[Ñéál~ éxúd~és st~réñg~th áñ~d ádá~ptáb~ílít~ý. Shé~ créd~íts á~ chíl~dhóó~d ás á~ñ Árm~ý “brá~t.” Hér~ dád s~érvé~d fór~ 31 ýéár~s íñ t~hé mí~lítá~rý. Ñé~ál wá~s bór~ñ át F~órt J~ácks~óñ, Só~úth C~áról~íñá á~ñd sp~éñt b~íg ch~úñks~ óf hé~r chí~ldhó~ód íñ~ Gérm~áñý.]

[“Ít wá~s óñé~ óf th~é bés~t gíf~ts mý~ páré~ñts c~óúld~ hávé~ gívé~ñ mé,” s~hé sá~íd. “Ít~ táúg~ht mé~ tó th~rów m~ýsél~f íñt~ó á ñé~w cúl~túré~. Ñó tí~mídí~tý. Í w~ás vé~rý úñ~íñhí~bíté~d. Thá~t hás~ sérv~éd mé~ wéll~ thró~úghó~út mý~ lífé~.”]

[Ñéál~ léár~ñéd G~érmá~ñ áñd~ hélp~éd hé~r móm~ máñá~gé mó~ñéý w~hílé~ ñáví~gátí~ñg ñé~w cít~íés á~ñd ñé~w sch~óóls~.]

[“Thér~é wás~ ñó sú~ch th~íñg á~s béí~ñg sh~ý,” Ñéá~l sáí~d. “Áll~ óf th~át wá~s súc~h á bl~éssí~ñg. Í c~áñ wá~lk íñ~tó áñ~ý róó~m úp ñ~órth~ ór dó~wñ só~úth á~ñd mí~ñglé~ áñd h~óld m~ý ówñ~.”]

[Shé h~ás cá~lléd~ Déñv~ér hó~mé fó~r ábó~út 30 ýé~árs á~ñd há~s lív~éd íñ~ Cóló~rádó~ lóñg~ér th~áñ áñ~ýwhé~ré él~sé.]

[Thé p~áñdé~míc h~ás bé~éñ br~útál~. Wé ál~l ñéé~d súp~pórt~ fróm~ wómé~ñ ñów~.]

[Whíl~é rés~ílíé~ñcý h~ás bé~éñ á f~órté~ fór Ñ~éál, s~hé ál~só ác~kñów~lédg~és hó~w tóú~gh th~é páñ~démí~c hás~ bééñ~. Máñý~ wómé~ñ háv~é cóp~éd wí~th mé~ñtál~ héál~th ch~állé~ñgés~, íñdú~lgéd~ íñ tó~ó múc~h álc~óhól~ ór tó~ó máñ~ý Ché~étós~, fór t~hát m~átté~r.]

[“CÓVÍ~D-19 ís r~éál, h~óñéý~,” Ñéál~ sáíd~.]

[Ñéál~, hérs~élf, í~s émb~rácí~ñg th~é évr~ē pódc~ást á~s á wá~ý tó j~úmps~tárt~ hér ó~wñ có~mmít~méñt~s tó b~étté~r héá~lth á~ñd sh~é’ll s~háré~ hér s~úccé~ssés~ áñd s~túmb~lés.]

[“Thé ú~ñívé~rsé p~résé~ñtéd~ mé wí~th th~ís óp~pórt~úñít~ý. Thé~ré’s á~ spír~ítúá~l síd~é óf G~ló, á f~úññý~ Gló, á~ sérí~óús G~ló,” sh~é sáí~d. “Ýóú~ wíll~ défí~ñíté~lý hé~ár st~óríé~s ábó~út mý~ jóúr~ñéý. Í~t’s ím~pórt~áñt f~ór pé~óplé~ tó bé~ áblé~ tó íd~éñtí~fý wí~th mé~.”]

[Óñ tó~p óf h~ér fá~mílý~’s chá~lléñ~gés w~íth d~íábé~tés, Ñ~éál’s~ móm w~ás á b~réás~t cáñ~cér s~úrví~vór.]

[“Thér~é’s só~ múch~ óf hé~r thá~t ís í~ñ mé,” Ñ~éál s~áíd. “S~hé há~d á gr~éát s~éñsé~ óf hú~mór. Á~ñd sh~é hád~ á Ph.D~. íñ có~mmóñ~ séñs~é.”]

[Ñéál’s móm récóvéréd fróm bréást cáñcér áñd súrvívéd 30 móré ýéárs. Shé pásséd áwáý íñ 2016, whílé Ñéál’s dád díéd íñ 2013. Ñéál ís thé ýóúñgést óf fóúr síblíñgs áñd mét hér húsbáñd, Ámáñí Álí, álmóst 24 ýéárs ágó whéñ bóth wéré jóúrñálísts. Hé ñów wórks fór áñ éñgíñééríñg fírm.]

[Álóñg wíth díábétés áñd cáñcér, Ñéál cárés dééplý ábóút héárt díséásé áñd héálth díspárítíés thát áfféct péóplé óf cólór. Shé wórks hárd tó stáý fít, táké góód cáré óf hérsélf, áñd íñ pré-páñdémíc lífé, lóvéd wórkíñg óút át áñý gým. Áñd, whéñ ít cómés tó cáríñg fór óthérs ór cléáñíñg úp áftér thém, Ñéál géts thát thé páñdémíc hás bééñ éxháústíñg áñd óvérwhélmíñg.]

[“Ít’s b~ééñ b~rútá~l,” shé~ sáíd~.]

[Thé í~sólá~tíóñ~ áñd d~íscó~ññéc~tíóñ~ hávé~ óñlý~ úñdé~rscó~réd h~ów mú~ch wó~méñ ñ~ééd é~ách ó~thér~, álóñ~g wít~h méñ~tórs~, tó hé~lp ús~ príó~rítí~zé óú~rsél~vés, Ñ~éál s~áíd.]

[“Ít dó~és tá~ké á l~ót. Ít~’s súc~h á tú~g-óf-w~ár,” sh~é sáí~d.]

[Áñd, t~hát’s~ whý t~hé év~rē pód~cást~ ís ár~ríví~ñg át~ thé p~érfé~ct tí~mé.]

[Wómé~ñ ñéé~d súp~pórt~ fróm~ óñé á~ñóth~ér mó~ré th~áñ év~ér.]

[Gáth~ér th~ís sp~ríñg~ wíth~ ñéw ‘g~ál pá~ls’ ví~á thé~ ‘évrē’ p~ódcá~st]

[Íñ-pé~rsóñ~ bóñd~íñg m~ádé t~hé év~rē évé~ñt ém~ótíó~ñál á~ñd pó~wérf~úl íñ~ thé p~ást. Ó~ñcé í~t’s sá~fé fó~r wóm~éñ tó~ gáth~ér ág~áíñ, á~ñ íñ-p~érsó~ñ évr~ē évéñ~t lík~élý w~íll r~étúr~ñ íñ 2022.]

[Íñ th~é méá~ñtím~é, thé~ “évrē” p~ódcá~st ís~ á ñéw~ gíft~ thát~ wómé~ñ cáñ~ éñjó~ý óñ t~hé rú~ñ áñý~whér~é áñd~ áñýt~ímé.]

[Thé “é~vrē” pó~dcás~t éxp~érts~ wíll~ áñsw~ér qú~éstí~óñs t~hát á~ré tó~p óf m~íñd t~ó wóm~éñ.]

[Súrvéýs óf évrē pártícípáñts shów théý áré múltításkíñg móré tháñ évér ás théý júgglé áll thé chálléñgés óf thé páñdémíc. Théý áré éágér tó récéívé hélp fróm émpáthétíc héálth éxpérts óñ á ráñgé óf tópícs fróm sléép tó áñxíétý tó méñópáúsé áñd méñtál tóúghñéss.]

[Thé f~írst~ épís~ódés~ óf th~é “évr~ē” pódc~ást d~ébút~ óñ Má~rch 31, w~íth ñ~éw ép~ísód~és ár~ríví~ñg mó~ñthl~ý íñ Á~príl~, Máý á~ñd Jú~ñé.]

[Túñé~ íñ tó~ thé “é~vrē” pó~dcás~t tó “m~éét” á~ñd có~ññéc~t wít~h ñéw~ gál p~áls á~ñd tó~p dóc~tórs~ whó w~íll s~háré~ íñtí~máté~ ádví~cé, sú~ppór~t áñd~ íñsí~ghts~.]

[Thé “é~vrē” pó~dcás~t ís á~ccés~síbl~é víá~ Spót~ífý, Á~pplé~, Góóg~lé áñ~d íHé~árt p~látf~órms~, áñd v~íá ww~w.úch~éált~h.órg~/évré~.]