[Whéñ Súsáñ Éppérsóñ récéívéd sómé qúéstíóñáblé Á1C résúlts, shé kñéw ít wás tímé tó máké cháñgés. Hér élévátéd blóód glúcósé lévéls wéré tróúblíñg — póssíblé précúrsórs óf týpé 2 díábétés. Bút Éppérsóñ hád mádé líféstýlé cháñgés béfóré, áñd thé résúlts hád bééñ léss tháñ súccéssfúl. Ít wás tímé fór á líttlé hélp.]

[Thát ássístáñcé cámé íñ thé fórm óf thé Díábétés Prévéñtíóñ Prógrám ñów ófféréd thróúgh ÚCHéálth Díábétés áñd Médícál Ñútrítíóñ Thérápý íñ ñórthérñ Cólórádó. Thé prógrám ís báséd óñ thé Céñtér fór Díséásé Cóñtról áñd Prévéñtíóñ’s Ñátíóñál Díábétés Prévéñtíóñ Prógrám, áñd ófférs léárñíñg áñd súppórt tó hélp thósé wíth sígñs óf prédíábétés máké pérmáñéñt líféstýlé cháñgés.]

[Fór É~ppér~sóñ, w~hó sí~ts mú~ch óf~ thé d~áý íñ~ hér p~ósít~íóñ á~s bló~ód sé~rvíc~é qúá~lítý~ cóór~díñá~tór á~t PVH~, thé á~ssís~táñc~é wás~ júst~ whát~ shé ñ~éédé~d.]

[“Whéñ~ Í gót~ mý té~st ré~súlt~s, mý f~írst~ réác~tíóñ~ wás t~ó cút~ cárb~s áñd~ súgá~r óút~ óf mý~ díét~,” shé s~áíd.]

[Shé t~ríéd~ thát~ méth~ód óñ~ hér ó~wñ, bú~t whé~ñ hér~ blóó~d súg~ár lé~véls~ wéré~ rété~stéd~, thé r~ésúl~ts wé~ré st~íll t~óó hí~gh.]

[“Ít pá~ñíck~éd mé~ á lít~tlé,” s~hé ré~cáll~éd.]

[Éppérsóñ éñrólléd íñ PVH’s ñéw Díábétés Prévéñtíóñ Prógrám, whích ís fúllý cóvéréd bý hér Áñthém íñsúráñcé, áftér géttíñg báck hér áññúál héálth tést résúlts. Thé prógrám ís báséd óñ thé CDC’s Ñátíóñál Díábétés Prévéñtíóñ Prógrám, áñd ófférs léárñíñg áñd súppórt tó hélp thósé wíth sígñs óf prédíábétés tó máké pérmáñéñt líféstýlé cháñgés.
Éppérsóñ dóés ñót hávé á fámílý hístórý óf díábétés. Ñéíthér ís shé mórbídlý óbésé; íñ fáct, Éppérsóñ wálks évérý dáý áñd práctícés ýógá sévérál tímés á wéék. Shé félt préttý góód ábóút hér héálth.]

[Bút t~hé té~st wá~s tél~líñg~, áñd h~ér kñ~éé-jé~rk ré~áctí~óñ tó~ cút c~árbs~ áñd s~úgár~ dídñ~’t mák~é á dí~ffér~éñcé~. Íñ fá~ct, ré~plác~íñg c~árbs~ áñd s~úgár~ wíth~ hígh~-fát, h~ígh-p~róté~íñ óp~tíóñ~s wás~ cóúñ~térp~ródú~ctív~é tó h~ér gó~áls.]

[“Thró~úgh t~hé pr~ógrá~m, Í lé~árñé~d thá~t whá~t Í wá~s dóí~ñg wá~s áct~úáll~ý mák~íñg m~átté~rs wó~rsé,” É~ppér~sóñ s~áíd.]

[Tó dá~té, Ép~pérs~óñ há~s dró~ppéd~ 7 pérc~éñt ó~f hér~ wéíg~ht, áb~óút 14 p~óúñd~s. Shé~ átté~ñds á~ clás~s évé~rý wé~ék th~át té~áché~s hér~ strá~tégí~és fó~r lív~íñg: m~áñág~íñg s~trés~s, éát~íñg w~éll á~ñd íñ~créá~síñg~ phýs~ícál~ áctí~vítý~.]

[Thé prógrám débútéd át PVH íñ Séptémbér 2015, wíth 16 ÚCHéálth émplóýéés jóíñíñg. Á sécóñd cláss fóllówéd át Médícál Céñtér óf thé Róckíés. Thé cúrrícúlúm íñclúdés 16 wééklý clássés fóllówéd bý sévéñ móñthlý clássés. Thé cláss ís ópéñ tó thósé ágé 18 áñd úp whó hávé á bódý máss íñdéx (BMÍ) éqúál tó ór gréátér tháñ 24 (22 fór thósé óf Ásíáñ éthñícítý), whó hávé hád láb tésts ór scrééñíñgs thát póíñt tó prédíábétés, ór whó hávé á hístórý óf géstátíóñál díábétés.]

[“Thé fírst 16 wééks áré vérý ímpórtáñt,” sáíd Líñdá Schóóñ, díábétés prévéñtíóñ prógrám cóórdíñátór át thé ÚCHéálth Díábétés áñd Médícál Ñútrítíóñ Thérápý íñ ñórthérñ Cólórádó. “Thé cláss ís áñ hóúr lóñg — vérý féásíblé — wíth wéígh-íñs áñd góál séttíñg.”]

[Whý 16 w~ééks~¿]

[“Wé ré~állý~ díg d~éép í~ñtó l~ífés~týlé~, áñd c~háñg~é ták~és tí~mé,” Sc~hóóñ~ sáíd~.]

[Thé wééklý cúrrícúlúm ís fócúséd óñ wéíght lóss áñd ís báséd lárgélý óñ réséárch thát fóúñd péóplé whó lóst 5 tó 10 pércéñt óf théír bódý wéíght áñd pártícípátéd íñ 150 míñútés óf éxércísé pér wéék rédúcéd théír cháñcés óf týpé 2 díábétés bý á whóppíñg 58 pércéñt — 71 pércéñt fór thósé óvér ágé 60.]

[Thé májórítý óf thósé whó sígñéd úp fór thé cláss, áccórdíñg tó Schóóñ, wéré áttráctéd bý thé pówérfúl íñcéñtívé tó prévéñt díábétés. Máñý hád strúggléd fór ýéárs wíth théír wéíght áñd hád tríéd óthér díéts íñ thé pást wíth líttlé súccéss. Whát mákés thís prógrám súccéssfúl, Schóóñ sáíd, ís thé íñstrúctíóñ íñ “lífélóñg hábíts fór éátíñg áñd éxércísé.”]

[Ít ís~ éstí~máté~d thá~t 86 míl~líóñ~ Ámér~ícáñ~s ágé~ 20 ór ól~dér h~ávé h~ígh b~lóód~-glúc~ósé l~évél~s thá~t cóú~ld lé~ád tó~ díáb~étés~. Ýét, ó~ñlý á~bóút~ 11 pérc~éñt ó~f thó~sé íñ~díví~dúál~s kñó~w thá~t thé~ý áré~ préd~íábé~tíc á~ñd ób~ésít~ý ís t~hé má~jór r~ísk f~áctó~r.]

[Íñ thé fírst 16 wééks, prógrám pártícípáñts léárñ ábóút héálthý éátíñg, pórtíóñ cóñtról, rédúcíñg úñhéálthý fáts íñ thé díét, máñágíñg théír éñvíróñméñt áróúñd éátíñg (ñó móré stréss éátíñg), tríggérs thát máý léád tó óvéréátíñg, áñd béhávíór módífícátíóñs thát fócús óñ á héálthíér líféstýlé. Át thé sámé tímé, théý wórk óñ íñcréásíñg théír phýsícál áctívítý íñ máñágéáblé áñd éñjóýáblé wáýs.]

[Thé góál fór pártícípáñts ís tó lósé 7 pércéñt óf théír bódý wéíght. Whílé ñót évérýóñé ís súccéssfúl íñ thé fírst 16 wééks, thé óñgóíñg móñthlý clássés állów pártícípáñts tó cóñtíñúé tó wórk tówárd thát góál ór máíñtáíñ théír prógréss. Ít ís thé fúll-ýéár cúrrícúlúm thát próvídés pártícípáñts thé súppórt théý ñééd, áddéd Schóóñ, whó álsó próvídés íñdívídúál súppórt íf ñéédéd.]

[Thé gróúp séttíñg állóws mémbérs tó próvídé éách óthér súppórt, cómmíséráté óvér óbstáclés áñd célébráté prógréss. Éppérsóñ, á sélf-déscríbéd íñtróvért, wás pléásáñtlý súrpríséd bý thé béñéfíts shé gáíñéd fróm hér clássmátés. Íñ áddítíóñ tó thé óvéráll súppórt, shé cámé áwáý wíth práctícál ádvícé, líké áñ ápp tó móñítór hér díét áñd tráck éxércísé.]

[Stíl~l átt~éñdí~ñg th~é wéé~klý c~láss~és, Ép~pérs~óñ ís~ álré~ádý f~éélí~ñg th~é béñ~éfít~s óf h~ér wé~íght~ lóss~. Shé á~lsó í~s mót~ívát~éd tó~ cóñt~íñúé~ lósí~ñg wé~íght~, wíth~ á góá~l óf d~rópp~íñg á~ñóth~ér 10 pó~úñds~.]

[“Í stí~ll éñ~jóý w~hát Í~ éát, b~út ñó~w Í ám~ júst~ mákí~ñg sm~árté~r chó~ícés~,” shé s~áíd.]

[Cúrr~éñtl~ý, Áñt~hém í~ñsúr~áñcé~ páýs~ fór t~hé cl~áss f~ór él~ígíb~lé íñ~súré~d pár~tící~páñt~s. ÚCH~éált~h áls~ó óff~érs s~chól~ársh~íp fú~ñds f~ór th~ósé w~hó ár~é ñót~ íñsú~réd b~út mé~ét th~é réq~úíré~méñt~s.]

[Fór m~óré í~ñfór~mátí~óñ có~ñtác~t ÚCH~éált~h Díá~bété~s áñd~ Médí~cál Ñ~útrí~tíóñ~ Thér~ápý í~ñ ñór~thér~ñ Cól~órád~ó át 970.495.8205.]