[Íf hí~p áñd~ kñéé~ páíñ~ ís pr~évéñ~tíñg~ ýóú f~róm d~óíñg~ thé á~ctív~ítíé~s ýóú~ lóvé~, héál~th cá~ré éx~pért~s wáñ~t ýóú~ tó kñ~ów th~át th~éý há~vé á v~áríé~tý óf~ wáýs~ tó ím~páct~ ýóúr~ jóíñ~t héá~lth á~ñd gé~t ýóú~ báck~ óñ th~é sló~pés, t~ráck~, cóúr~sé ór~ cóúr~t.]

[“Í téll mý pátíéñts, ‘Thé dáý ýóú stóp móvíñg ís thé dáý ýóú stárt dýíñg,’” sáíd Dr. Wíllíám “Bóbbý” Hówárth, áñ órthópédíc súrgéóñ íñ Stéámbóát Spríñgs áñd á mémbér óf thé médícál stáff át ÚCHéálth Ýámpá Válléý Médícál Céñtér. “Ít réállý própágátés á dówñfáll íñ théír lífé, áñd wé dóñ’t wáñt thát. Whát wé wáñt ís tó kéép óúr pátíéñts móvíñg áñd áctívé.”]

[Óñé óf thé fírst áílméñts máý bé jóíñt páíñ ór íñflámmátíóñ, cómmóñlý référréd tó ás árthrítís. Álthóúgh théré áré máñý týpés óf árthrítís wíth á váríétý óf cáúsés, thé móst préváléñt ís óstéóárthrítís, whích cáñ óccúr íñ máñý óf thé bódý’s jóíñts. Sýmptóms úsúállý íñclúdé límítéd ráñgé óf mótíóñ, stíffñéss, páíñ áñd swéllíñg óf jóíñts.]

[Whílé híp áñd kñéé páíñ ís móst préváléñt íñ péóplé 50 áñd óvér, jóíñt páíñ cáñ óccúr át áñý ágé áñd bé íñflúéñcéd bý fáctórs súch ás líféstýlé, géñétícs, súddéñ tráúmá ór fórcéfúl ímpáct, áñd áthlétíc hístórý. Jóíñt páíñ áñd thé ñééd fór súrgérý álsó cáñ óccúr fróm á síñglé áccídéñt ór júst ýéárs óf wéár áñd téár.]

[Théré áré á ñúmbér óf cómpóñéñts wíthíñ jóíñts. Cártílágé ís thé fírm, fléxíblé tíssúé thát prótécts jóíñts áñd bóñés áñd állóws thé kñéés áñd élbóws tó béñd. Á téñdóñ ís thé tíssúé thát cóññécts músclé tó bóñés, áñd lígáméñts áré thé tíssúé thát áttáchés bóñé tó bóñé.]

[“Ýóú’r~é bór~ñ wít~h á cé~rtáí~ñ ámó~úñt ó~f cár~tílá~gé, áñ~d ýóú~ cáñ h~ávé p~áíñ á~t áñý~ póíñ~t íñ ý~óúr l~ífé b~écáú~sé óf~ á lác~k óf c~ártí~lágé~,” hé sá~íd. “Ýó~úr jó~íñts~ ñééd~ tó mó~vé tó~ stáý~ héál~thý, w~hích~ ís á m~ájór~ góál~ óf óú~rs fó~r pát~íéñt~s.”]

[Ñéxt~ stép~s fór~ páíñ~fúl j~óíñt~s]

[Whéñ~ éxpé~ríéñ~cíñg~ jóíñ~t páí~ñ, thé~ré ár~é ñóñ~-súrg~ícál~ áñd s~úrgí~cál s~téps~ thát~ cáñ b~é ták~éñ.]

[“Íf ýóú áré hávíñg páíñ, méñtíóñ ít tó ýóúr prímárý cáré phýsícíáñ át ýóúr áññúál phýsícál ór úpcómíñg vísít,” sáíd Hówárth. “Týpícállý, áñ X-ráý wíll bé cómplétéd, áñd íf ít shóws jóíñt dámágé, á référrál cáñ bé mádé tó áñ órthópédíc súrgéóñ fór fúrthér éválúátíóñ.”]

[Hówá~rth s~áíd á~ ñúmb~ér óf~ thíñ~gs má~ý thé~ñ ták~é plá~cé. Ád~dítí~óñál~ tést~s, súc~h ás á~ñ MRÍ~, máý b~é órd~éréd~, áñ áñ~tí-íñ~flám~mátó~rý mé~dícá~tíóñ~ máý b~é súg~gést~éd ór~ prés~críb~éd, áñ~d phý~sícá~l thé~rápý~, ás wé~ll ás~ á brá~cé, má~ý pró~vídé~ sómé~ témp~órár~ý rél~íéf.]

[“Wé dó~ñ’t wá~ñt pé~óplé~ tó pú~t óff~ gétt~íñg h~élp b~écáú~sé th~éý’ré~ áfrá~íd wé~’ré gó~íñg t~ó júm~p ríg~ht íñ~tó sú~rgér~ý ás á~ fírs~t ópt~íóñ,” h~é sáí~d. “Thá~t’s ñó~t thé~ cásé~. Wé’ré~ góíñ~g tó é~xpló~ré má~ñý ót~hér s~téps~ béfó~ré wé~ mígh~t súg~gést~ thát~.’’]

[Stíl~l, fór~ pátí~éñts~ whó h~ávé é~xháú~stéd~ óthé~r mét~hóds~ áñd á~ré íñ~ cóñs~táñt~ páíñ~, Hówá~rth á~dvís~és ág~áíñs~t lív~íñg w~íth d~íscó~mfór~t fór~ tóó l~óñg á~s ít c~áñ lé~ád tó~ íñác~tíví~tý áñ~d lós~s óf m~óbíl~ítý á~ñd st~réñg~th.]

[“Í séé~ máñý~ pátí~éñts~ whó h~ávé w~áíté~d lóñ~gér t~háñ t~héý s~hóúl~d háv~é béc~áúsé~ théý~ thóú~ght t~héý w~éré t~óó ýó~úñg t~ó gét~ á jóí~ñt ré~plác~éméñ~t,” hé s~áíd.]

[Íf sú~rgér~ý ís r~écóm~méñd~éd, th~é éñt~íré p~rócé~dúré~ tímé~ cáñ b~é lés~s thá~ñ twó~ hóúr~s, wít~h pát~íéñt~s úp, w~álkí~ñg áñ~d clí~mbíñ~g stá~írs l~átér~ thé s~ámé d~áý. Ít~ íñvó~lvés~ míñí~mál t~íssú~é dám~ágé á~ñd lí~míté~d ñár~cótí~c úsé~ fór p~áíñ d~úríñ~g réc~óvér~ý.]

[Kéép~ móví~ñg, st~áý hé~álth~ý]

[Tó pr~ólóñ~g thé~ héál~th óf~ jóíñ~ts, Hó~wárt~h réc~ómmé~ñds p~éópl~é:]

• [Stáý~ áctí~vé.]
• [Éñgá~gé íñ~ stré~tchí~ñg éx~ércí~sés s~úch á~s ýóg~á áñd~ Pílá~tés.]
• [Párt~ícíp~áté í~ñ lów~-ímpá~ct éx~ércí~sés í~ñclú~díñg~ wálk~íñg, c~ýclí~ñg, sw~ímmí~ñg áñ~d gár~déñí~ñg.]
• [Máíñ~táíñ~ á héá~lthý~ wéíg~ht.]
• [Búíl~d str~óñg m~úscl~és.]
• [Líst~éñ tó~ ýóúr~ bódý~.]
• [Éát h~éált~hý áñ~d ádd~ ñútr~ítíó~ñál s~úppl~éméñ~ts tó~ ýóúr~ díét~.]

[“Híkí~ñg, sk~ííñg~ áñd b~íkíñ~g áré~ párt~ óf óú~r cúl~túré~ héré~ íñ St~éámb~óát,” s~áíd H~ówár~th sá~íd. “Pá~tíéñ~ts st~áý ýó~úñg b~ý stá~ýíñg~ áctí~vé – th~át’s w~hát w~é wáñ~t tó h~élp á~chíé~vé fó~r thé~ñ.”]

[Thís~ stór~ý fír~st áp~péár~éd íñ~ thé S~téám~bóát~ Píló~t.]