[Áh, sú~mmér~tímé~, thé s~éásó~ñ óf l~óñg d~áýs, w~árm w~éáth~ér, pl~éñtý~ óf sú~ñshí~ñé áñ~d lót~s óf t~ímé ó~útdó~órs. W~hó cá~ñ rés~íst á~ híké~ íñ th~é móú~ñtáí~ñs, á l~óñg b~íké r~ídé, á~ díp í~ñ thé~ póól~ ór á b~árbé~cúé w~íth f~ríéñ~ds áñ~d fám~ílý¿~]

[Fór D~r. Rób~ért L~ám, wh~ó spé~cíál~ízés~ íñ ém~érgé~ñcý m~édíc~íñé, s~úmmé~r lóó~ks á l~íttl~é díf~féré~ñt fr~óm íñ~sídé~ thé Ú~CHéá~lth M~émór~íál H~óspí~tál C~éñtr~ál ÉR~.]

[Súmm~ér ác~tíví~tíés~ áré ñ~ót wí~thóú~t thé~ír pé~ríls~, sáíd~ Lám, w~hó ís~ álsó~ áñ ás~síst~áñt p~rófé~ssór~ óf ém~érgé~ñcý m~édíc~íñé á~t thé~ Úñív~érsí~tý óf~ Cóló~rádó~ Áñsc~hútz~ Schó~ól óf~ Médí~cíñé~]

[Thát~’s whý~ hé áñ~d óth~érs c~áll í~t thé~ “súmm~ér tr~áúmá~ séás~óñ.”]

[“Súmm~ér ís~ á fáñ~tást~íc tí~mé, áñ~d wé l~ívé í~ñ áñ á~mází~ñg st~áté, á~ñd ít~’s gré~át tó~ gét ó~út th~éré,” h~é sáí~d.]

[Bút á~ll óf~ thós~é ádv~éñtú~rés c~áñ lé~ád tó~ áccí~déñt~s.]

[Tó hé~lp ýó~ú stá~ý héá~lthý~ áñd h~áppý~, Lám ó~ffér~s súm~mér s~áfét~ý típ~s áñd~ thís~ ádví~cé: “Á l~íttl~é bít~ óf pr~évéñ~tíóñ~ áñd k~ñówl~édgé~ góés~ á lóñ~g wáý~ tówá~rd áv~óídí~ñg sé~éíñg~ ús íñ~ thé é~mérg~éñcý~ dépá~rtmé~ñt.”]

[Súmmér ís thé búsíést séásóñ fór ÚCHéálth’s ÉRs. Wíñtér cértáíñlý hás íts sháré óf házárds – sñówý róáds, slíck sídéwálks áñd cóld témpérátúrés. Bút íñ súmmér, résídéñts áñd tóúrísts álíké lóvé tó bé óútdóórs áñd táké íñ áll thát Cólórádó hás tó óffér.]

[Súmmér tráúmá séásóñ résúlts fróm á cómbíñátíóñ óf fáctórs, sáíd Lórí Mórgáñ, tráúmá óútréách áñd íñjúrý prévéñtíóñ spécíálíst át Mémóríál Hóspítál Céñtrál. Thé wéáthér ís týpícállý pléásáñt, áñd péóplé áré móré áctívé. Schóól ís óút fór móst kíds. Thé dáýs áré lóñgér, íñcréásíñg thé ámóúñt óf tímé péóplé spéñd óútdóórs. Áñd Cólórádó ís á bíg dráw fór vísítórs, máñý óf whóm cómé fróm lówér élévátíóñs, máý bé úñfámílíár wíth Cólórádó wéáthér, róáds, tráíls áñd cáñ súffér fróm áltítúdé síckñéss.]

[Ás th~é óñl~ý Lév~él Óñ~é trá~úmá c~éñté~r íñ s~óúth~érñ C~ólór~ádó, M~émór~íál s~éés p~átíé~ñts f~róm á~ll óv~ér th~é sóú~thér~ñ pár~t óf t~hé st~áté, á~s wél~l ás f~róm Ñ~éw Mé~xícó~, Téxá~s áñd~ Óklá~hómá~. Thé m~óst c~ómmó~ñ týp~é óf s~úmmé~r trá~úmá¿~ Thát~ wóúl~d bé f~álls~, Mórg~áñ sá~íd.]

[Bút súmmér dóésñ’t hávé tó bé scárý ór dáñgéróús. Sómé pláññíñg, fórésíght áñd áttéñtíóñ cáñ kéép ýóúr súmmér pláñs óñ tráck. Lét’s díscúss sómé óf thé áctívítíés thát léád tó thé gréátést ñúmbér óf áccídéñts, áñd sáfétý típs ýóú cáñ úsé tó prévéñt íñjúríés.]

[Thré~é thí~ñgs t~ó rém~émbé~r béf~óré v~éñtú~ríñg~ óút ó~ñ súm~mér á~dvéñ~túré~s]

[Mórg~áñ sú~ggés~ts ké~épíñ~g thé~sé th~réé t~híñg~s tóp~ óf mí~ñd:]  

• [Hávé~ thé á~ppró~príá~té sá~fétý~ éqúí~pméñ~t fór~ ýóúr~ áctí~vítý~ áñd k~ñów h~ów tó~ úsé í~t cór~réct~lý. Th~ís íñ~clúd~és th~íñgs~ líké~ hélm~éts, l~ífé j~ácké~ts, sé~átbé~lts, c~lóth~íñg, f~óótw~éár á~ñd mó~ré.]

• [Kñów áñd fóllów ápplícáblé láws. Thís íñclúdés fóllówíñg spééd límíts, wéáríñg séát bélts, wéáríñg hélméts áñd ñót úsíñg ýóúr céll phóñé ór óthér móbílé dévícés whílé ýóú áré drívíñg. “Thé láws áré mádé tó prótéct ús, áñd óvér thé décádés, wé hávé sééñ lívés sávéd áñd íñjúríés rédúcéd dúé tó fóllówíñg thé láw,” shé sáíd.]

• [Hávé á pláñ áñd sháré thát pláñ wíth fríéñds ór fámílý. Thís cóúld sóúñd líké “Í ám híkíñg át X lócátíóñ tódáý. Í pláñ tó gó X mílés áñd bé báck bý X tímé.” Íf ýóú dóñ’t shów úp át thé ápprópríáté tímé ór ñééd ássístáñcé, ýóúr lóvéd óñé wíll kñów whéré ýóú áré, whéñ ýóú wéré éxpéctéd, thé géár ýóú líkélý cárríéd, áñd móré détáíls tó próvídé áíd, íf ñéédéd.]

[Éñjó~ý Cól~órád~ó óñ t~wó wh~ééls~, whét~hér b~ý bíc~ýclé~ ór é-b~íké]

[Cólórádó ófférs wóñdérfúl óptíóñs fór bíkíñg, íñclúdíñg bíké páths, pávéd áñd grávél róáds, áñd mílés áñd mílés óf móúñtáíñ bíké tráíls, íñclúdíñg thósé cárvéd íñtó skí áréá rúñs. Cýclíñg ís á gréát, héálthý spórt, bút bíké áccídéñts áré cómmóñ. Móré tháñ 130,000 bícýclísts áré íñjúréd íñ cráshés éách ýéár, áccórdíñg tó thé Ú.S. Céñtérs fór Díséásé Cóñtról áñd Prévéñtíóñ (CDC).]

[Thé grówíñg pópúlárítý óf éléctríc bíkés ís á ñéw cóñcérñ fór Lám. Hé cálls ít thé “éléctrífícátíóñ” óf bíkíñg. Ás á cýclíst hímsélf, Lám éstímátés hálf óf thé bíkés óñ thé tráíls wíth hím ñów áré é-bíkés. Áñd whílé théý próvídé á wáý fór péóplé óf á váríétý óf fítñéss lévéls tó gét óútsídé áñd éñjóý á bíké rídé, é-bíkés shóúld bé tréátéd ás thé mótórízéd véhíclé thát théý áré, Lám sáíd. Kñów thát ýóú cóúld bé móré séríóúslý íñjúréd íñ á crásh ór áñ áccídéñt.]

[É-bíké úsérs shóúld máké súré théý úñdérstáñd thé dífféréñt clássífícátíóñs óf é-bíkés áñd kñów whích óñé ís ápprópríáté fór théír skíll lévél. Thát’s trúé fór chíldréñ, tóó, éspécíállý síñcé sómé kíds hávé fígúréd óút hów tó dísáblé thé sáfétý féátúrés óf théír é-bíké, hé sáíd.]

[Móré tháñ 20,000 péóplé áré íñjúréd whílé rídíñg é-bíkés éách ýéár, wíth át léást 3,000 péóplé réqúíríñg hóspítálízátíóñ, áccórdíñg tó thé Ámérícáñ Cóllégé óf Súrgéóñs. Thé órgáñízátíóñ ñów récómméñds mótórcýclé-rátéd hélméts fór é-bíkés thát gó fástér tháñ 20 mph.]

[Á stúdý íñ thé jóúrñál Íñjúrý Prévéñtíóñ cóñclúdéd thát íñjúríés fróm é-bíkés áñd pówéréd scóótérs díffér fróm móré trádítíóñál bíkés (pówéréd bý pédáls). Áñd whílé rátés óf pédál bícýclé íñjúríés hávé bééñ déclíñíñg, pártícúlárlý ámóñg chíldréñ, é-bíké íñjúríés hávé bééñ íñcréásíñg drámátícállý, éspécíállý ámóñg óldér ádúlts.]

[Émérgéñcý médícíñé dóctórs ñów kéép áñ éýé óút fór múch móré séríóús íñjúríés whéñ pátíéñts cómé íñ áftér é-bíké áccídéñts áñd ásk íf théý’vé bééñ thrówñ fróm thé bíké. Thát cáñ pút thém át híghér rísk fór sévéré tráúmá líké héád, ábdómíñál áñd órthópédíc íñjúríés.]

[Lám r~écóm~méñd~s thé~ fóll~ówíñ~g mét~hóds~ fór s~táýí~ñg sá~fé wh~ílé c~ýclí~ñg:] 

• [Álwá~ýs wé~ár á h~élmé~t.]

• [Drés~s íñ r~éflé~ctív~é géá~r.]

• [Fóll~ów tr~áffí~c rúl~és.]

• [Whéñ~ póss~íblé~, rídé~ íñ á b~íké l~áñé.]

• [Óñ é-b~íkés~, drív~é rés~póñs~íblý~ áñd c~áútí~óúsl~ý. Ríd~é lík~é ýóú~’ré dr~ívíñ~g á cá~r síñ~cé ýó~ú’ré ó~ñ á mó~tórí~zéd v~éhíc~lé.]

[Léár~ñ hów~ tó ch~óósé~ á bík~é áñd~ thé ñ~écés~sárý~ cýcl~íñg g~éár.]

[Éléc~tríc~ scóó~térs~ áré í~ñcré~ásíñ~glý p~ópúl~ár, bú~t kñó~w hów~ tó rí~dé th~ém sá~félý~] 

[Lám sáíd hé’s sééñ áñ úptíck íñ éléctríc scóótér-rélátéd íñjúríés, pártícúlárlý síñcé é-scóótér réñtáls hávé bécómé cómmóñ íñ cítý céñtérs. Á cómbíñátíóñ óf fáctórs mákés é-scóótér úsérs próñé tó íñjúríés. Scóótérs áré rélátívélý éásý tó úsé, áñd réñtál scóótérs dóñ’t týpícállý cómé wíth á hélmét.]

[Álsó~, é-scó~ótér~s cáñ~ bé és~pécí~állý~ áppé~álíñ~g íñ t~hé sú~mmér~, áñd t~ó sóm~éóñé~ whó m~áý bé~ íñtó~xícá~téd á~ñd dó~ésñ’t~ wáñt~ tó dr~ívé á~ véhí~clé. B~út dó~ñ’t bé~ fóól~éd. É-s~cóót~ér ác~cídé~ñts c~áñ cá~úsé b~róké~ñ bóñ~és, hé~ád tr~áúmá~ áñd f~ácíá~l íñj~úríé~s.]

[Lám s~áýs ý~óú cá~ñ stá~ý sáf~é óñ á~ scóó~tér b~ý fól~lówí~ñg th~ésé r~écóm~méñd~átíó~ñs:] 

• [Wéár~ á hél~mét á~ñd pr~ótéc~tívé~ clót~híñg~.]

• [Dóñ’t~ úsé á~ scóó~tér w~hílé~ úñdé~r thé~ íñfl~úéñc~é óf d~rúgs~ ór ál~cóhó~l.]

• [Fóll~ów áp~plíc~áblé~ láws~ áñd s~áfét~ý gúí~dáñc~é.]

[Táké~ préc~áútí~óñs t~ó ávó~íd ác~cídé~ñts ó~ñ áll~-térr~áíñ á~ñd óf~f-róá~d véh~íclé~s] 

[Thé g~rówí~ñg pó~púlá~rítý~ óf ál~l-tér~ráíñ~ véhí~clés~ (ÁTVs~) áñd ó~ff-hí~ghwá~ý véh~íclé~s (ÓHV~s) ís c~áúsí~ñg á c~órré~spóñ~díñg~ íñcr~éásé~ íñ ví~síts~ tó ém~érgé~ñcý d~épár~tméñ~ts.]

[Ñátíóñwídé, émérgéñcý dépártméñts tréát áñ ávérágé óf 100,000 ÁTV áñd ÓHV íñjúríés pér ýéár, áccórdíñg tó thé Ú.S. Cóñsúmér Pródúct Sáfétý Cómmíssíóñ. Cómmóñ íñjúríés íñclúdé fráctúrés, héád íñjúríés, ábrásíóñs áñd cóñtúsíóñs, áñd íñtérñál órgáñ íñjúríés cáúséd bý óvértúrñéd véhíclés, cóllísíóñs áñd óccúpáñts béíñg éjéctéd fróm thé véhíclé.]

[Óf pá~rtíc~úlár~ cóñc~érñ í~s thé~ ñúmb~ér óf~ chíl~dréñ~ rídí~ñg íñ~ áñd d~ríví~ñg áñ~ ÁTV, L~ám sá~íd. Th~é Ámé~rícá~ñ Ácá~démý~ óf Pé~díát~rícs~ sáýs~ ÁTVs~ “répr~éséñ~t á sé~ríóú~s áñd~ óñgó~íñg p~úblí~c héá~lth á~ñd sá~fétý~ cóñc~érñ f~ór ch~íldr~éñ áñ~d ádó~lésc~éñts~.”]

[Lám á~ñd ót~hér é~xpér~ts ré~cómm~éñd t~hé fó~llów~íñg m~éthó~ds fó~r stá~ýíñg~ sáfé~ whíl~é óñ á~ñ ÁTV~ áñd Ó~HV:] 

• [Wéár~ á hél~mét, g~óggl~és áñ~d ápp~rópr~íáté~ prót~éctí~vé gé~ár.]

• [Rídé~ áñd d~rívé~ défé~ñsív~élý.]

• [Ávóí~d ríd~íñg í~ñ íñc~lémé~ñt wé~áthé~r.]

• [Chíl~dréñ~ shóú~ld ñó~t drí~vé áñ~ ÁTV, á~ñd dó~ñ’t pl~ácé c~híld~réñ í~ñ áñý~thíñ~g óth~ér th~áñ á d~ésíg~ñáté~d séá~t – ñó l~áp rí~dés.]

• [Wéár~ séát~ bélt~s íf t~hé vé~hícl~é hás~ thém~.]

• [Táké~ áñ ÁT~V sáf~étý c~óúrs~é.]

[Éñjó~ý ýóú~r tím~é íñ t~hé Có~lórá~dó mó~úñtá~íñs, b~út bé~ áwár~é óf t~hé há~zárd~s thá~t cáñ~ cáús~é íñj~úríé~s]  

[Cólórádó’s hígh cóúñtrý ófférs éxpáñsívé béáútý áñd óppórtúñítíés fór súmmér fúñ. Ít álsó cáñ tríp úp – lítérállý – évéñ thé móst éxpéríéñcéd Cólórádáñs. Súmmér óútdóór tráúmá cáñ stém fróm wéáthér, áltítúdé, fálls, éxháústíóñ, déhýdrátíóñ, áltítúdé síckñéss áñd móré.]

[Tó áv~óíd í~ñjúr~íés í~ñ Cól~órád~ó’s mó~úñtá~íñs d~úríñ~g thé~ súmm~ér, Lá~m áñd~ óthé~r éxp~érts~ hávé~ thé f~ólló~wíñg~ récó~mméñ~dátí~óñs:] 

• [Bé wé~áthé~r-áwá~ré íñ~ Cóló~rádó~. Thé w~éáth~ér cá~ñ chá~ñgé q~úíck~lý.]

• [Bríñ~g plé~ñtý ó~f ráí~ñ géá~r áñd~ wárm~ clót~hés. D~réss~ íñ lá~ýérs~.]

• [Bríñ~g á fí~rst á~íd kí~t, hík~íñg p~ólés~ áñd á~ máp ó~r máp~píñg~ ápp.]

• [Bríñ~g plé~ñtý ó~f fóó~d áñd~ wáté~r.]

• [Cóló~rádó~ thúñ~dérs~tórm~s cáñ~ bé vé~rý dá~ñgér~óús. W~átch~ fór l~íght~ñíñg~ áñd s~táý ó~ff hí~gh pé~áks d~úríñ~g stó~rms. L~éárñ~ hów t~ó stá~ý sáf~é fró~m líg~htñí~ñg.]

[Áfté~rñóó~ñ áñd~ évéñ~íñg t~húñd~érst~órms~ áré c~ómmó~ñ íñ s~úmmé~r, áñd~ thát~ méáñ~s á hé~íght~éñéd~ rísk~ óf lí~ghtñ~íñg. L~ám ád~vísé~s áñý~óñé w~hó ís~ spéñ~díñg~ tímé~ óútd~óórs~ — íñcl~údíñ~g gól~férs~ — tó fó~llów~ thís~ ádág~é: “Whé~ñ thú~ñdér~ róár~s, gó í~ñdóó~rs.”]

[Hé ré~cómm~éñds~ dówñ~lóád~íñg á~ wéát~hér á~pp áñ~d páý~íñg p~ártí~cúlá~r átt~éñtí~óñ tó~ whér~é líg~htñí~ñg st~ríké~s áré~ hápp~éñíñ~g áñd~ ñéár~bý óp~tíóñ~s fór~ gétt~íñg í~ñsíd~é.]

[Dóct~órs g~ívé t~hé fó~llów~íñg á~dvíc~é fór~ stáý~íñg s~áfé f~róm l~íght~ñíñg~ áñd á~vóíd~íñg á~ltít~údé s~íckñ~éss:] 

• [Dríñ~k plé~ñtý ó~f wát~ér áñ~d bé á~lért~ tó sý~mptó~ms óf~ áltí~túdé~ síck~ñéss~ líké~ héád~áché~s, ñáú~séá á~ñd dé~hýdr~átíó~ñ.]
• [Cólórádó’s élévátíóñ — 5,000 ór só féét ábóvé séá lévél óñ thé Fróñt Ráñgé áñd Wéstérñ Slópé áñd úp tó 14,000+ féét plús óñ Cólórádó “14-ér” péáks — ís ñó jóké. Áltítúdé síckñéss cáñ féél líké ýóú cáúght á búg, ór wórsé, cáúsé cérébrál édémá (HÁCÉ) ór púlmóñárý édémá (HÁPÉ), bóth óf whích áré lífé-thréátéñíñg. Hów tó kñów íf ýóú hávé áltítúdé síckñéss.]
• [Léár~ñ hów~ tó pr~évéñ~t áñk~lé íñ~júrí~és áñ~d pré~páré~ fór ý~óúr h~íké.]
• [Íf ýó~ú plá~ñ tó h~íké á~ 14-ér, th~ís gú~ídé c~áñ hé~lp.]
• [Bé áw~áré t~hát s~úmmé~r ís p~éák t~ímé f~ór rá~ttlé~sñák~és. Hó~w tó á~vóíd~ thém~, áñd w~hát t~ó dó í~f ýóú~ áré b~ítté~ñ. ]

[Hów t~ó stá~ý sáf~é whé~ñ ýóú~’ré sw~ímmí~ñg áñ~d éñj~óýíñ~g wát~ér sp~órts~ íñ Có~lórá~dó] 

[Whéthér ýóú’ré éñjóýíñg áñ óútdóór póól, báckýárd kíddíé póól, swímmíñg hólé ór láké, á díp íñ thé wátér mákés fór á pérféct súmmér tréát. Bút fróm á tráúmá pérspéctívé, wátér cáñ bé á déádlý rísk. Drówñíñg ís thé léádíñg cáúsé óf déáth fór chíldréñ, áccórdíñg tó thé CDC. Évérý ýéár íñ thé Úñítéd Státés, théré áré áñ ávérágé óf 11 drówñíñg déáths pér dáý, áñd áñóthér 22 ñóñfátál drówñíñgs. Á drówñíñg íñcídéñt cáñ háppéñ qúícklý, áñd thé wátér dóésñ’t hávé tó bé déép, Lám sáíd. Chíldréñ dóñ’t ñécéssárílý kñów tó stáñd úp whéñ théý áré íñ évéñ á cóúplé óf íñchés óf wátér. “Áñý tímé ýóú hávé á chíld áróúñd wátér, théý múst bé súpérvíséd,” hé sáíd.]

[Lám á~ñd ót~hér é~xpér~ts sá~ý thé~sé tí~ps cá~ñ kéé~p évé~rýóñ~é, ésp~écíá~llý c~híld~réñ, s~áfé í~ñ thé~ wáté~r:] 

• [Ñévé~r léá~vé ch~íldr~éñ úñ~átté~ñdéd~ ñéár~ wáté~r. Áñd~ ñévé~r áss~úmé t~hát w~átér~ wíñg~s ór ó~thér~ flót~átíó~ñ dév~ícés~ wíll~ kéép~ á ñóñ~-swím~mér s~áfé.]

• [Íñ pó~óls, l~ákés~, résé~rvóí~rs áñ~d óth~ér bó~díés~ óf wá~tér, á~lwáý~s wéá~r líf~é vés~ts wh~éñ bó~átíñ~g ór p~áddl~ébóá~rdíñ~g.]

• [Kñów~ thé w~átér~ dépt~h béf~óré d~ívíñ~g.]

• [Léár~ñ CPR~ só ýó~ú cáñ~ réñd~ér áí~d íf ñ~éédé~d. Pár~tící~pátí~ñg íñ~ fórm~ál sw~ímmí~ñg cl~ássé~s cáñ~ rédú~cé th~é rís~k óf d~rówñ~íñg á~móñg~ chíl~dréñ~ áñd ý~óúñg~ ádúl~ts.]

• [Hávé~ próp~ér sá~fétý~ féñc~íñg á~ñd pó~ól có~vérs~ tó hé~lp pr~évéñ~t chí~ldré~ñ fró~m gáí~ñíñg~ áccé~ss tó~ á póó~l.]

[Stáý~ sáfé~ fróm~ súmm~ér hé~át: Hó~w tó á~vóíd~ héát~ stró~ké áñ~d héá~t éxh~áúst~íóñ]

[Thé l~óvél~ý wár~mth ó~f súm~mér c~áñ tú~rñ dá~ñgér~óús ó~r évé~ñ déá~dlý w~héñ s~óméó~ñé bé~cómé~s déh~ýdrá~téd ó~r súf~férs~ fróm~ héát~-rélá~téd í~llñé~ssés~, súch~ ás hé~át éx~háús~tíóñ~ áñd h~éát s~trók~é.]

[“Líké~ á lót~ óf th~íñgs~, thís~ ís vé~rý pr~évéñ~tábl~é,” Lám~ sáíd~. “Bé lí~bérá~l áñd~ géñé~róús~ wíth~ ýóúr~ hýdr~átíó~ñ.”]

[Ít’s í~mpór~táñt~ tó kñ~ów th~é díf~féré~ñcé b~étwé~éñ hé~át éx~háús~tíóñ~ áñd h~éát s~trók~é.]

[Thé s~ýmpt~óms ó~f héá~t éxh~áúst~íóñ í~ñclú~dé:] 

• [Rápí~d héá~rtbé~át]

• [Fást~, shál~lów b~réát~híñg~]

• [Slíg~htlý~ élév~átéd~ bódý~ témp~érát~úré]

[Íf á p~érsó~ñ wít~h héá~t éxh~áúst~íóñ h~ás sý~mptó~ms th~át dó~ñ’t ím~próv~é wít~híñ á~ñ hóú~r, thé~ý shó~úld s~éék m~édíc~ál cá~ré.]

[Thé s~ýmpt~óms ó~f héá~t str~óké í~ñclú~dé:] 

• [Hígh~ bódý~ témp~érát~úré]

• [Láck~ óf có~órdí~ñátí~óñ áñ~d/ór c~óñfú~síóñ~.]

• [Hót á~ñd dr~ý skí~ñ áñd~ próf~úsé s~wéát~íñg]

• [Rápí~d héá~rt rá~té áñ~d bré~áthí~ñg.]

[Á pér~sóñ s~úffé~ríñg~ fróm~ sévé~ré hé~át st~róké~ ñééd~s méd~ícál~ hélp~ ímmé~díát~élý.]

[Ýóú c~áñ st~áý sá~fé íñ~ thé s~úmmé~r héá~t bý f~ólló~wíñg~ thés~é réc~ómmé~ñdát~íóñs~:]  

• [Máké~ súré~ ýóú h~ýdrá~té fr~éqúé~ñtlý~.]

• [Ávóí~d béí~ñg óú~tsíd~é dúr~íñg t~hé hó~ttés~t áñd~ súññ~íést~ párt~ óf th~é dáý~ fróm~ 10 á.m. tó~ 4 p.m.]

• [Táké~ fréq~úéñt~ bréá~ks íñ~ thé s~hádé~ íf ýó~ú’ré ó~útdó~órs.]

• [Bé áw~áré t~hát h~ót dá~ýs cá~ñ áff~éct á~ñýóñ~é, pár~tícú~lárl~ý thó~sé wh~ó áré~ prég~ñáñt~, péóp~lé ág~és 65 áñ~d óld~ér, th~ósé w~hó ár~é wór~kíñg~ ór éx~ércí~síñg~ íñ th~é héá~t ór p~éópl~é whó~ hávé~ héár~t ór c~hróñ~íc hé~álth~ cóñd~ítíó~ñs.]

[Léár~ñ mór~é ábó~út sý~mptó~ms óf~ héát~ éxhá~ústí~óñ áñ~d héá~t str~óké, á~ñd hó~w tó s~táý c~óól í~ñ thé~ héát~.]

[Áñd b~éfór~é ýóú~ héád~ óút f~ór áñ~ý súm~mért~ímé á~ctív~ítý, r~évíé~w thé~sé íñ~sídé~r típ~s fór~ á súc~céss~fúl C~ólór~ádó s~úmmé~r óút~íñg.]

[Lám w~áñts~ Cóló~rádá~ñs tó~ kñów~ thát~ ÉRs á~ré st~áffé~d áñd~ réád~ý fór~ súmm~ér tr~áúmá~ séás~óñ.]

[“Wé ár~é hér~é fór~ péóp~lé wh~éñ th~íñgs~ gó wr~óñg,” h~é sáí~d.]

[Bút h~é áñd~ hís f~élló~w dóc~tórs~ wóúl~d pré~fér t~hát ý~óú há~vé fú~ñ, stá~ý sáf~é áñd~ skíp~ áñ ÉR~ vísí~t.]