[Jáck~ ís 44 áñ~d wás~ júst~ díág~ñósé~d wít~h átt~éñtí~óñ-dé~fící~t/hýp~érác~tíví~tý dí~sórd~ér ór~ ÁDHD~ lást~ ýéár~, álth~óúgh~ hé há~d sús~péct~éd th~át hé~ hád í~t fór~ décá~dés.]

[Ñów á cómmúñícátíóñs spécíálíst, Jáck díd wéll íñ schóól áñd wás áblé tó súccééd íñ thé próféssíóñál wórld. Bút whéñ thé CÓVÍD-19 páñdémíc hít áñd tóók áwáý múch óf thé strúctúré áñd órgáñízátíóñ íñ hís lífé, hé fóúñd ít díffícúlt tó stáý mótívátéd áñd rémáíñ óñ tásk whílé hé wórkéd fróm hómé.]

[“Í hád ñévér sóúght hélp béfóré, bút ít wás áñ ísólátíñg éxpéríéñcé áñd mádé mé réálízé Í shóúld gét á fórmál díágñósís áñd théñ gét sómé tóóls thát Í cáñ úsé pérsóñállý áñd próféssíóñállý,” sáíd Jáck, whó áskéd tó bé référréd tó bý hís fírst ñámé. “Í wás wíllíñg tó trý áñýthíñg.”]

[Skíl~ls gr~óúp ó~ffér~s súp~pórt~ fór p~éópl~é wít~h ádú~lt ÁD~HD]

[Jáck~ jóíñ~éd á ñ~éw ÚC~Héál~th ÁD~HD Sk~ílls~ Gróú~p fór~ Ádúl~ts th~át wó~rks w~íth p~éópl~é whó~ áré l~óókí~ñg tó~ búíl~d éxé~cútí~vé fú~ñctí~óñ sk~ílls~ áñd h~óñé s~trát~égíé~s tó c~óúñt~ér th~éír í~ñátt~éñtí~óñ ís~súés~.]

[ÁDHD~ cáñ h~ávé m~áñý s~ýmpt~óms, b~út tý~pícá~llý í~ñvól~vés í~ssúé~s áró~úñd f~órgé~tfúl~ñéss~, ímpú~lsív~ítý á~ñd dí~sórg~áñíz~átíó~ñ. Whí~lé wé~ áll é~xpér~íéñc~é thé~sé tr~áíts~ óccá~síóñ~állý~, thós~é wít~h ÁDH~D sáý~ ít ím~páct~s thé~ír dá~ílý l~ífé.]

[“Í wóúld récómméñd thé clíñíc tó óthérs whó áré strúgglíñg áñd thíñk théý míght hávé ÁDHD,” Jáck sáíd. “Áll óf thé tóóls, strátégíés áñd résóúrcés wé tálkéd ábóút áré úséfúl íñ géñérál fór évérýóñé, ñót júst thósé wíth ÁDHD, áñd ófféréd góód lífé skílls thát máñý óf ús wíshéd wé’d léárñéd éárlíér.”]

[Thé gróúp, cóñsístíñg óf á dózéñ pártícípáñts, mééts vírtúállý twícé wééklý fór 45 míñútés óvér éíght wééks, áñd pártícípáñts díscúss íssúés súch ás hábíts áñd béhávíórál íñtérvéñtíóñs tó hélp máñágé ÁDHD sýmptóms. Thé léssóñs íñclúdé hélp wíth tímé áñd stréss máñágéméñt, órgáñízátíóñál típs áñd résóúrcés fór áddítíóñál psýchólógícál íssúés thát máý bé éxácérbátíñg íñáttéñtíóñ próbléms.]

[“Thésé áré réállý gréát skílls thát á lót óf péóplé cáñ béñéfít fróm, whéthér théý hávé thé díágñósís ór ñót,” sáíd Áñdréá Láwréñcé, á ÚCHéálth lícéñséd clíñícál sócíál wórkér áñd béhávíórál héálth íñtégrátíóñ thérápíst. “Íf ýóú’ré ñót cóñcéñtrátíñg, ýóú’ré ñót cóñcéñtrátíñg.”]

[Pártícípáñts dóñ’t hávé tó hávé á cóñfírméd ÁDHD díágñósís, bút ñééd tó bé récéívíñg tréátméñt fór áñóthér méñtál héálth cóñdítíóñ thát cóúld bé íñtérféríñg wíth théír ábílítý tó fócús, íñclúdíñg áñxíétý, dépréssíóñ ór óbséssívé-cómpúlsívé dísórdér.]

[“Théré áré á lót óf thíñgs thát cáñ bé míxéd íñ wíth áñ ÁDHD díágñósís,” sáíd Áññá Síhóñ, álsó á ÚCHéálth lícéñséd clíñícál sócíál wórkér áñd béhávíórál héálth íñtégrátíóñ thérápíst whó rúñs thé skílls gróúp wíth Láwréñcé. “Wé wáñt pártícípáñts tó bé áblé tó pívót áñd móvé íñtó á dífféréñt tréátméñt phásé íf théý ñééd tó gét móré spécífíc ássístáñcé tó hélp thém.”]

[ÁDHD~ kñów~lédg~é cóñ~tíñú~és tó~ évól~vé]

[Óvér~ thé p~ást f~éw dé~cádé~s, thé~óríé~s ábó~út ÁD~HD íñ~ chíl~dréñ~ áñd á~dúlt~s háv~é chá~ñgéd~.]

[Móst~ péóp~lé íñ~ théí~r 30s th~róúg~h 60s lí~kélý~ dídñ~’t gét~ díág~ñósé~d áñd~ tréá~téd f~ór ÁD~HD íñ~ théí~r sch~óól ý~éárs~, ás th~é géñ~érál~ cóñc~épt í~ñ thé~ médí~cál c~ómmú~ñítý~ wás t~hát k~íds w~óúld~ óútg~rów Á~DHD s~ýmpt~óms.]

[Ñów, ÁDHD réséárchérs sáý ábóút á thírd óf chíldréñ wíth ÁDHD whó gó úñtréátéd thróúgh hígh schóól míght áppéár tó óútgrów ít, bút íñstéád, hávé dévélópéd cópíñg mécháñísms áñd chósé óccúpátíóñs thát pláý tó théír stréñgths. Íñ óthér wórds, théý dóñ’t óútgrów théír cóñdítíóñ bút dévélóp skílls tó máñágé ít.]

[“Ít’s á~ tést~áméñ~t tó h~ów íñ~créd~íblé~ óúr b~ráíñ~s áré~ síñc~é wé’r~é áll~ trýí~ñg tó~ fít í~ñtó s~ócíé~tál é~xpéc~tátí~óñs ó~f pró~dúct~ívít~ý, áñd~ ýét s~ómé ó~f ús h~ávé t~hé áb~ílít~ý tó t~híñk~ óúts~ídé t~hé bó~x áñd~ séé t~híñg~s íñ á~ díff~éréñ~t wáý~,” Síhó~ñ sáí~d.]

[Thé Ú~CHéá~lth c~láss~ éxpl~órés~ hów p~éópl~é wít~h ÁDH~D óft~éñ éx~pérí~éñcé~ tráú~má áñ~d grí~éf áf~tér ý~éárs~ óf bé~íñg t~óld t~héý w~éré l~ázý, ú~ñdís~cípl~íñéd~ ór úñ~mótí~váté~d.]

[Bút áñ úpsídé óf thát cóñstáñt drúmbéát óf ñégátívítý hás méáñt thát péóplé wíth ÁDHD hávé léárñéd hów tó bé résílíéñt. Théý hávé fíñé-túñéd théír cópíñg skílls áñd wórk-áróúñd béhávíórs, áñd hávé máñý stréñgths súch ás créátívítý, próblém áñd crísís sólvíñg áñd spóñtáñéítý, ÁDHD éxpérts sáý.]

[Théír ábílítý tó hýpér fócús – thé “H” íñ thé ÁDHD ácróñým – ís óftéñ míscóñstrúéd ás júst méáñíñg “hýpéráctívé.” Íñstéád, ít cáñ méáñ “hýpér fócúséd,” á tráít thát mákés thém drívéñ, íñtéñsé, áñd áblé tó séé páttérñs áñd cóññéctíóñs thát óthérs míght ñót, sáíd Láwréñcé áñd Síhóñ.]

[Béhá~víór~ál íñ~térv~éñtí~óñs h~élp m~áñág~é ádú~lt ÁD~HD]

[Thé dúó wáñts pártícípáñts tó úsé béhávíórál íñtérvéñtíóñs tó hélp máñágé sýmptóms áñd búíld hábíts áróúñd áttéñtíóñ áñd fócús, íñ áddítíóñ tó úsíñg médícátíóñ óptíóñs. Thát íñclúdés ássístívé “hácks” tó máké dáílý lífé éásíér, súch ás úsíñg:]

• [Cálé~ñdár~s/plá~ññér~s fór~ déád~líñé~s áñd~ góál~s fór~ évér~ýdáý~ tásk~s, ás w~éll á~s lóñ~g-ráñ~gé pr~ójéc~ts.]
• [Tímé~rs tó~ hélp~ wíth~ shór~t stú~dý “bú~rstí~ñg” át~ 15-20 míñú~té íñ~crém~éñts~, íñté~rspé~rséd~ wíth~ fívé~- ór 10-mí~ñúté~ réwá~rd tí~més w~íth á~ fúñ d~ístr~áctí~óñ.]
• [Bódý~ dóúb~líñg~ wíth~ phóñ~é ápp~s ór w~ébsí~tés s~úch á~s fóc~úsmá~té.có~m thá~t úsé~ vírt~úál c~ó-wór~kíñg~ tó hé~lp á p~érsó~ñ cóm~plét~é tás~ks.]

[Fór J~áck, p~ártí~cípá~tíñg~ íñ th~é clá~ss hé~lpéd~ hím f~íñd r~ésóú~rcés~ ás wé~ll ás~ méét~ péóp~lé fr~óm dí~ffér~éñt b~áckg~róúñ~ds áñ~d líf~é sít~úátí~óñs w~hó st~rúgg~lé wí~th sí~mílá~r íss~úés, s~úch á~s pró~céss~íñg á~ñd ór~gáñí~zíñg~ íñfó~rmát~íóñ.]

[“Háví~ñg á c~ómmú~ñítý~ áñd á~ cóññ~éctí~óñ wí~th pé~óplé~ whó ú~ñdér~stáñ~d whá~t ýóú~’ré gó~íñg t~hróú~gh há~s béé~ñ réá~llý v~álúá~blé – é~spéc~íáll~ý héá~ríñg~ óthé~rs tá~lk áb~óút t~héír~ cópí~ñg sk~ílls~ áñd h~ów tó~ bé gé~ñtlé~ wíth~ ýóúr~sélf~.”]

[Ádúl~ts wí~th ÁD~HD ré~pórt~ wórs~éñíñ~g íss~úés f~róm t~hé CÓ~VÍD p~áñdé~míc]

[Grów~íñg ú~p wít~h ÁDH~D, Jác~k léá~rñéd~ tó ád~ápt, s~úrví~vé áñ~d fít~ íñtó~ á sýs~tém t~hát w~ás ñé~íthé~r ácc~ómmó~dátí~ñg ñó~r úñd~érst~áñdí~ñg áb~óút t~hé dí~ffér~éñt w~áý hí~s brá~íñ wó~rkéd~.]

[“Í’vé s~péñt~ só mú~ch óf~ mý lí~fé bú~íldí~ñg sý~stém~s só Í~ cóúl~d fúñ~ctíó~ñ íñ t~hé wó~rld …. Í~t’s th~é émó~tíóñ~ál tr~áúmá~ thát~ Í’m pr~ócés~síñg~ rígh~t ñów~.”]

[Júst~ ás ré~séár~ch ís~ shów~íñg t~hé ló~ñg-té~rm ph~ýsíc~ál ím~páct~ óf CÓ~VÍD ó~ñ óúr~ bódí~és, só~ tóó á~ré dó~ctór~s dís~cóvé~ríñg~ íts p~sých~ólóg~ícál~ éffé~cts á~s wél~l. Áñd~ fór s~ómé p~éópl~é wít~h ÁDH~D, thé~ órdé~ál wá~s dóú~blý t~áxíñ~g.]

[Stúd~íés h~ávé s~hówñ~ thát~ dúrí~ñg CÓ~VÍD, p~éópl~é wít~h ÁDH~D rép~órté~d íñc~réás~éd sý~mptó~ms th~át ñé~gátí~vélý~ áffé~ctéd~ théí~r lív~és.]

[“Máñý óf ús álréádý hád póór wórk-lífé bóúñdáríés, bút wíth CÓVÍD, wé wéréñ’t léávíñg óúr hóúsés áñd hád ñó sócíál áñd phýsícál óútléts,” Síhóñ sáíd, áddíñg thát cómpútérs, céllphóñés áñd á sócíál ñétwórk thát wé áré cóñstáñtlý túñéd íñtó cáñ ádvérsélý ímpáct óúr psýché.]

[“Íf wé táké ít á stép fúrthér, wé cáñ lóók át thé wáý téchñólógý hás cháñgéd óúr lívés óvér thé pást 50 ýéárs íñ térms óf fámílý áñd wórk, áñd whó hás áccéss tó ús áñd whéñ. Ít’s áltéríñg hów wé béhávé, áñd fór sómé óf ús, wé hávéñ’t bééñ áblé tó cháñgé íñ á wáý thát hélps ús ór állóws ús tó stáý éñgágéd. Íñstéád, wé éñd úp hávíñg próbléms wíth cóñcéñtrátíóñ áñd tásk cómplétíóñ: Óúr strúctúré ñééds tó bé rését.”]

[Fór J~áck, t~hát s~híft~ íñ th~íñkí~ñg cá~mé wí~th ré~álíz~íñg h~ís ÁD~HD gí~vés h~ím íñ~túít~íóñ á~ñd ém~páth~ý ábó~út ót~hérs~ áñd h~ímsé~lf.]

[“Á bíg párt fór mé ís júst léárñíñg tó gívé mýsélf pérmíssíóñ tó dó thíñgs dífféréñtlý,” hé sáíd, “Évérý cópíñg sýstém thát Í’vé évér búílt wás cóñstrúctéd áróúñd trýíñg tó bé líké évérýóñé élsé. Bút Í cáñ bé súccéssfúl áñd áccómplísh whát Í wáñt tó dó wíth mý dífféréñt wáýs áñd émbrácé thát. Ít fééls clíché, bút ít’s ÓK tó bé dífféréñt, áñd dó thíñgs dífféréñtlý.”]