[Gét í~ñspí~réd: S~máll~ stép~s áft~ér kñ~éé sú~rgér~ý túr~ñ íñt~ó líf~élóñ~g str~ídés~]

[Líñd~á Chá~ñdlé~r cóú~ld bá~rélý~ wálk~ áfté~r kñé~é súr~gérý~. Théñ~, shé d~édíc~átéd~ hérs~élf t~ó phý~sícá~l thé~rápý~, stár~téd c~ómpé~tíñg~ íñ 5Ks~ áñd h~ás ló~st 70 pó~úñds~.]
[Déc. 27, 2018]

[Clím~bíñg~ 13 stáí~rs áf~tér k~ñéé s~úrgé~rý ús~éd tó~ táké~ Líñd~á Chá~ñdlé~r óvé~r áñ h~óúr.]

[Shé c~óúld~ báré~lý wá~lk ár~óúñd~ thé b~lóck~.]

[Líñd~á Chá~ñdlé~r shó~ws óf~f sóm~é méd~áls s~hé há~s réc~éívé~d fró~m wál~ks áñ~d rúñ~s. Síg~ñíñg~ úp fó~r évé~ñts k~ééps~ hér m~ótív~átéd~ tó mó~vé. Sh~é lóv~és th~é "blí~ñg" áñ~d hás~ lóst~ 70 póúñ~ds sí~ñcé M~áý. Ph~ótó b~ý Cýr~ús Mc~Crím~móñ f~ór ÚC~Héál~th.]
[Líñd~á Chá~ñdlé~r shó~ws óf~f sóm~é méd~áls s~hé ré~céív~éd fr~óm wá~lks á~ñd rú~ñs. Sí~gñíñ~g úp f~ór év~éñts~ kéép~s hér~ mótí~váté~d tó m~óvé. S~hé ló~vés t~hé “bl~íñg” á~ñd há~s lós~t 70 póú~ñds s~íñcé~ Máý. P~hótó~ bý Cý~rús M~cCrí~mmóñ~ fór Ú~CHéá~lth.]

[Ñów, C~háñd~lér, 53, h~ás á c~óllé~ctíó~ñ óf m~édál~s fró~m 5K wá~lks á~ñd rú~ñs áñ~d shé~’s lós~t 70 póú~ñds s~íñcé~ Máý.]

[Ñééd~ sómé~ éñcó~úrág~éméñ~t fór~ ýóúr~ Ñéw Ý~éár’s~ résó~lútí~óñ¿]

[Lét C~háñd~lér í~ñspí~ré ýó~ú.]

[Stúñ~ñíñg~ résú~lts f~róm á~ tóúg~h súr~gérý~]

[Cháñdlér’s órthópédíc chálléñgés stártéd dúríñg thé súmmér óf 2017 whéñ hér léft kñéé bégáñ swéllíñg áñd húrtíñg só bádlý thát shé wás hávíñg tróúblé wálkíñg. Shé féáréd át fírst thát shé míght hávé á blóód clót. Hér prímárý cáré próvídér, Dr. Kéllý Whíté, fóúñd thát Cháñdlér hád á cýst áñd á ráré týpé óf méñíscús téár áñd séñt hér tó kñéé éxpért, Dr. Ármáñdó Vídál át ÚCHéálth CÚ Spórts Médícíñé – Cólórádó Céñtér.]

[Vídál cárés fór próféssíóñál áthlétés ás thé héád téám dóctór fór thé Déñvér Ñúggéts áñd álsó téñds tó cóllégé pláýérs ás wéll ás régúlár fólks líké Cháñdlér. Hé ís álsó thé có-díréctór óf thé Úñívérsítý óf Cólórádó’s Cártílágé Répáír áñd Réstórátíóñ Prógrám áñd hás dédícátéd hís cáréér tó thé máñágéméñt óf thésé cómpléx cásés.]

[Íñít~íáll~ý, Víd~ál tr~íéd c~órtí~sóñé~ shót~s áñd~ phýs~ícál~ thér~ápý, b~út Ch~áñdl~ér’s p~áíñ k~épt g~éttí~ñg wó~rsé á~ñd hé~r fúñ~ctíó~ñ cóñ~tíñú~éd tó~ décl~íñé. S~hé ís~ sómé~whát~ bów-l~éggé~d, whí~ch có~ñtrí~búté~d tó t~hé pr~éssú~ré áñ~d páí~ñ shé~ wás s~úffé~ríñg~.]

[Só, íñ Áúgúst óf 2017, Vídál súggéstéd á súrgérý cálléd áñ óstéótómý, whéré hé ésséñtíállý hád tó bréák áñd réálígñ Cháñdlér’s tíbíá bóñé íñ órdér tó stráíghtéñ ít. Fór pátíéñts íñ sévéré páíñ, whó áré tóó ýóúñg fór á tótál kñéé réplácéméñt, thé súrgérý cáñ bé á góód óptíóñ.]

[Íñ Ch~áñdl~ér’s c~ásé, t~hé ré~súlt~s háv~é béé~ñ stú~ññíñ~g, Víd~ál sá~íd.]

[“Ít’s á~mází~ñg. Ýó~ú wáñ~t tó d~ó á bá~ckfl~íp. Ít~ máké~s ýóú~r dáý~,” Vídá~l sáí~d. “Shé~’s thé~ prót~ótýp~ícál~ cásé~. Íñ mý~ éxpé~ríéñ~cé, á l~ót óf~ thés~é óst~éótó~míés~ áré l~ífé-c~háñg~íñg.]

[héád~shót~ óf Dr~. Ármá~dó Ví~dál.]
[Dr. Ár~máñd~ó Víd~ál.]

[“Thésé pátíéñts hávé hád íñjúríés, sómétímés fór ýéárs. Théír áctívítý lévél hás décréáséd. Ít áffécts théír wéllbéíñg. Théý’ré ñót háppý. Théñ wé cáñ réstóré thát fúñctíóñ, áñd áll óf á súddéñ, théý’ré át á plácé whéré théý cáñ éxércísé. Théý wáñt tó éát wéll. Théír éñérgý lévél ís béttér. Théý’ré móré éñgágéd. Ít’s áwésómé tó séé thé whólé píctúré. Thát’s whát drívés mé.”]

[Vídál dóésñ’t táké crédít fór Cháñdlér’s tráñsfórmátíóñ. Íñstéád, hé híghlíghts hér dédícátíóñ álóñg wíth óútstáñdíñg hélp fróm hér phýsícál thérápíst, Gárý Hárkñéss, whó géñtlý éñcóúrágéd Cháñdlér fírst tó pút wéíght óñ hér lég, théñ tó stréñgthéñ ít áñd últímátélý tó wálk áñd rúñ.]

[Hárk~ñéss~, íñ tú~rñ, gí~vés k~údós~ tó Ch~áñdl~ér.]

[“Ít’s r~éáll~ý rém~árká~blé. F~írst~, shé h~ád th~ís dé~bílí~tátí~ñg íñ~júrý~ béfó~ré th~é súr~gérý~. Théñ~, ít’s p~áíñf~úl áf~térw~árd á~ñd ýó~ú háv~é tó d~éál w~íth s~óméó~ñé hú~rtíñ~g ýóú~ évér~ý tím~é ýóú~ gó íñ~ fór t~hérá~pý,” Há~rkñé~ss sá~íd.]

[“Ñów, s~hé’s l~óst ó~vér 70 p~óúñd~s. Shé~’s dóí~ñg th~ésé é~véñt~s. Shé~’s slí~mmíñ~g dów~ñ áñd~ éátí~ñg bé~ttér~. Í thí~ñk ít~’s réá~llý í~ñspí~ríñg~.”]

[Phýs~ícál~ thér~ápý f~ór th~é bód~ý. Phý~sícá~l thé~rápý~ fór t~hé só~úl.]

[Cháñ~dlér~ ís íñ~créd~íblý~ próú~d óf h~ów fá~r shé~ hás c~ómé.]

[Shé s~áíd H~árkñ~éss h~ás bé~éñ íñ~strú~méñt~ál íñ~ kéép~íñg h~ér mó~tívá~téd á~ñd hé~lpíñ~g hér~ séé h~érsé~lf ás~ sómé~óñé w~hó có~úld b~é fít~ áñd á~ctív~é.]

[“Í hád~ ñévé~r dóñ~é á rá~cé íñ~ mý lí~fé,” Ch~áñdl~ér sá~íd.]

[Ñów, s~hé áñ~d hér~ húsb~áñd r~égúl~árlý~ sígñ~ úp fó~r rúñ~s áñd~ wálk~s ýéá~r-róú~ñd, és~pécí~állý~ whéñ~ párt~ícíp~áñts~ gét r~éwár~déd w~íth á~ mémé~ñtó ó~r méd~ál.]

[“Ít’s á~ll áb~óút t~hé bl~íñg,” C~háñd~lér c~óñfí~déd.]

[Shé’s~ thrí~lléd~ ábóú~t thé~ pérs~óñ sh~é hás~ bécó~mé bé~cáús~é thé~ tráñ~sfór~mátí~óñ há~s béé~ñ só d~rámá~tíc.]

[Whéñ Cháñdlér fírst léárñéd shé wóúld ñééd óñgóíñg phýsícál thérápý tó récóvér fróm thé súrgérý, shé wórríéd shé’d gét á ýóúñg thérápíst (PT) whó míght bárk órdérs át hér líké á dríll sérgéáñt. Shé kñéw shé wóúldñ’t réspóñd wéll tó órdérs ór sóméóñé wíth líttlé cómpássíóñ. Íñstéád, Hárkñéss álwáýs fócúséd óñ thé pósítívé. Hé hás décádés óf éxpéríéñcé áñd sóóñ bóñdéd wíth Cháñdlér óvér théír chíldréñ áñd lífé’s chálléñgés.]

[Líñd~á Chá~ñdlé~r hás~ lóst~ 70 póúñ~ds áf~tér k~ñéé s~úrgé~rý. Sh~é páú~sés d~úríñ~g á rú~ñ tó s~hów ó~ff hé~r ñéw~ slím~mér f~ígúr~é.]
[Líñd~á Chá~ñdlé~r str~úggl~éd tó~ wálk~ áróú~ñd th~é bló~ck áf~tér k~ñéé s~úrgé~rý. Ñó~w, thá~ñks t~ó rég~úlár~ phýs~ícál~ thér~ápý, s~hé’s c~ómpé~tíñg~ íñ wá~lks á~ñd rú~ñs áñ~d hás~ lóst~ 70 póúñ~ds sí~ñcé M~áý. Ph~ótó b~ý Cýr~ús Mc~Crím~móñ f~ór ÚC~Héál~th.]

[Téñ ýéárs ágó, Cháñdlér súfféréd thé gréátést sórrów á móthér cóúld éñdúré. Hér óldést sóñ, Dáñíél Wéávér, wás sérvíñg íñ thé mílítárý whéñ hé wás íñ á bád cár áccídéñt. Thé íñjúríés fróm thé áccídéñt fórcéd hím óút óf áctívé dútý áñd léft hím sévérélý déprésséd. Á ýéár látér, át óñlý 21, hé kílléd hímsélf, léávíñg á wáké óf dévástátíóñ fór hís ýóúñgér bróthérs áñd sístérs, áll fóúr óf hís páréñts áñd máñý óthér rélátívés áñd fríéñds.]

[Cháñdlér álwáýs wíll hávé á hólé íñ hér héárt óvér thé lóss óf hér sóñ. Íñ thé éárlý dáýs áftér hér súrgérý, whéñ shé cóúldñ’t pút áñý wéíght óñ hér lég áñd ñéédéd hélp dóíñg évérýthíñg íñclúdíñg géttíñg tó thé báthróóm, thé dárkñéss shé félt áftér Dáñíél’s déáth sómétímés rétúrñéd.]

[Dúrí~ñg tw~ícé-w~éékl~ý phý~sícá~l thé~rápý~ vísí~ts, Há~rkñé~ss lé~árñé~d tó r~éád C~háñd~lér’s~ móód~s áñd~ díd á~ll hé~ cóúl~d tó l~íft h~ér sp~írít~s whí~lé wó~rkíñ~g óñ h~ér jó~íñts~ áñd m~úscl~és.]

[“Hé ñó~t óñl~ý ‘PT’d~’ mý bó~dý. Hé~ ‘PT’d’ m~ý héá~rt áñ~d sóú~l,” Chá~ñdlé~r sáí~d. “Thé~ré wé~ré dá~ýs wh~éñ Í w~ás só~ dépr~éssé~d áñd~ hé wá~s só k~íñd á~ñd pó~sítí~vé. Hé~’d álw~áýs t~élls~ mé th~át Í w~ás dó~íñg g~réát~. Ñów, h~é cál~ls mé~ hís p~ósté~r chí~ld.”]

[Smál~l sté~ps, bí~g ácc~ómpl~íshm~éñts~]

[Whéñ~ Hárk~ñéss~ mét h~ís pá~tíéñ~t fór~ thé f~írst~ tímé~, shé w~ás st~íll í~ñ á wh~éél c~háír~ ábóú~t óñé~ móñt~h áft~ér hé~r súr~gérý~.]

[Jób ó~ñé wá~s tó h~élp C~háñd~lér g~ét hé~r kñé~é móv~íñg á~gáíñ~.]

[Héád~shót~ óf Gá~rý Há~rkñé~ss]
[Gárý~ Hárk~ñéss~.]

[“Cáñ shé béñd ít¿ Cáñ shé tíghtéñ hér thígh músclé¿ Théré’s á lót óf sóft tíssúé áñd ráñgé óf mótíóñ wórk wé cáñ dó tó prépáré thém fór whéñ théý dó gét móbílé ágáíñ,” sáíd Hárkñéss, whó práctícés át thé ÚCHéálth Spórts Thérápý Clíñíc – Cólórádó Céñtér.]

[Éách~ pátí~éñt í~s díf~féré~ñt, bú~t Hár~kñés~s sáí~d hé l~óvés~ tó fó~cús ó~ñ whá~t á pé~rsóñ~ cáñ d~ó, rát~hér t~háñ ó~ñ lím~ítát~íóñs~.]

[“Théñ~ Í trý~ tó há~vé th~ém gí~vé á l~íttl~é mór~é,” hé s~áíd. “W~íth L~íñdá~, wé gó~t hér~ párt~íáll~ý wéí~ght-b~éárí~ñg wí~th á w~álké~r, thé~ñ fúl~l wéí~ght-b~éárí~ñg wí~th á w~álké~r thé~ñ tó c~rútc~hés t~héñ t~ó á cá~ñé.”]

[Wíth~íñ th~réé m~óñth~s áft~ér th~é súr~gérý~, hé há~d hér~ báck~ óñ hé~r féé~t.]

[Cómp~ássí~óñ áñ~d émp~áthý~ wórk~éd wó~ñdér~s wít~h Chá~ñdlé~r.]

[“Í’vé b~ééñ d~óíñg~ thís~ fór 24 ý~éárs~. Í’vé h~ád fí~vé kñ~éé sú~rgér~íés ó~f mý ó~wñ. Í p~láýé~d cól~légé~ fóót~báll~ áñd w~héñ Í~ hávé~ péóp~lé lí~ké Lí~ñdá, Í~ cáñ t~éll t~hém, ‘Í~’vé bé~éñ th~éré b~éfór~é. Í kñ~ów wh~át th~ís fé~éls l~íké. Í~t ísñ~’t éás~ý.’”]

[Óvér~ tímé~, Cháñ~dlér~ shár~éd mó~ré áb~óút h~ér lí~fé.]

[Á wóm~áñ rú~ññíñ~g íñ á~ párk~.]
[Líñd~á Chá~ñdlé~r cré~díts~ hér p~hýsí~cál t~hérá~píst~, Gárý~ Hárk~ñéss~, wíth~ líft~íñg h~ér sp~írít~s áñd~ gétt~íñg h~ér mó~víñg~ áfté~r á tó~úgh k~ñéé s~úrgé~rý. “Hé~ ‘PT’d’ m~ý bód~ý. Hé ‘P~T’d’ mý~ héár~t áñd~ sóúl~,” sáíd~ Cháñ~dlér~. .Phót~ó bý C~ýrús~ McCr~ímmó~ñ fór~ ÚCHé~álth~.]

[“Óvér thé cóúrsé óf sééíñg péóplé fór 45 míñútés tó áñ hóúr áñd 15 míñútés, ýóú gét tó tálk. Thé móré vísíts ýóú hávé thé móré ýóú gét tó kñów whát théý áré góíñg thróúgh,” Hárkñéss sáíd. “Líñdá sháréd thé trágédý ábóút hér sóñ áñd hís súícídé. Thát’s préttý chálléñgíñg. Wé bécámé fríéñds.”]

[Hé có~mmís~érát~éd óv~ér hé~r sór~róws~ áñd c~héér~éd hé~r víc~tórí~és, ál~l thé~ whíl~é, hél~píñg~ Cháñ~dlér~ móvé~ áñd í~mpró~vé.]

[Thé t~wó há~vé wó~rkéd~ tógé~thér~ thró~úghó~út 2018, év~éñtú~állý~ shíf~tíñg~ fróm~ twíc~é wéé~klý á~ppóí~ñtmé~ñts t~ó óñc~é á wé~ék. Ch~áñdl~ér lí~kélý~ wíll~ grád~úáté~ fróm~ PT éá~rlý í~ñ 2019.]

[“Shé h~ás bé~éñ á f~áñtá~stíc~ pátí~éñt. S~hé há~s ácc~épté~d chá~lléñ~gés. S~hé’s g~ót só~ múch~ dété~rmíñ~átíó~ñ. Ít’s~ rémá~rkáb~lé.”]

[Fór ó~thér~s lóó~kíñg~ tó má~ké bí~g chá~ñgés~ líké~ Cháñ~dlér~, Hárk~ñéss~ émph~ásíz~éd th~é ímp~órtá~ñcé ó~f smá~ll st~éps.]

[“Wé té~ñd tó~ lóók~ át ló~ñg-té~rm óú~tcóm~és. Bú~t ýóú~’vé gó~t tó h~ávé s~téps~ tó gé~t ýóú~ thér~é. Sóm~é péó~plé á~ré gr~éát á~t sél~f-mót~ívát~íóñ á~ñd cá~ñ gét~ tó th~át éñ~d póí~ñt,” Há~rkñé~ss sá~íd.]

[Óthé~rs ñé~éd á t~éám t~ó súp~pórt~ thém~. Áñd b~réák~íñg d~ówñ á~ bíg g~óál í~ñtó m~áñý s~máll~ér óñ~és cá~ñ íñc~réás~é súc~céss~.]

[“Créá~té á p~láñ, b~út ál~só há~vé st~ágéd~ góál~s,” Hár~kñés~s sáí~d. “Gét~ tó kñ~ów wh~éré ý~óú ár~é áñd~ whér~é ýóú~ wáñt~ tó bé~.]

[“Wé wéñt fróm thé whéélcháír tó thé wálkér tó thé crútchés tó thé cáñé. Théñ, wé díd áll thís stréñgthéñíñg áñd shé wáñtéd tó dó thé wéíght máñágéméñt áñd éxércísé. Shé bégáñ tó slówlý lósé thé wéíght, théñ á líttlé móré áñd á líttlé móré. Thé thíñg thát hás ímprésséd mé ís hów shé hás stáýéd wíth ít.]

[“Shé h~ás wó~rkéd~ hér b~útt ó~ff.”]

[Ñérv~óús t~ó dó h~ér fí~rst 5K~]

[Álóñ~g wít~h hér~ médí~cál t~éám, C~háñd~lér í~s ímm~éñsé~lý gr~átéf~úl tó~ hér h~úsbá~ñd áñ~d fám~ílý.]

[“Í háv~é áñ í~ñcré~díbl~é súp~pórt~ sýst~ém,” sh~é sáí~d.]

[Ímmé~díát~élý f~ólló~wíñg~ thé s~úrgé~rý, sh~é hád~ tó sl~éép í~ñ á ré~clíñ~ér íñ~ thé f~ámíl~ý róó~m síñ~cé sh~é díd~ñ’t há~vé th~é úpp~ér bó~dý st~réñg~th tó~ clím~b thé~ stáí~rs tó~ hér b~édró~óm wí~thóú~t pút~tíñg~ áñý w~éígh~t óñ h~ér lé~g.]

[Íñ th~é éár~lý dá~ýs, hé~r hús~báñd~, Kéít~h, slé~pt ñé~árbý~ óñ á c~óúch~ só hé~ cóúl~d hél~p hér~ gét t~ó thé~ báth~róóm~ íñ th~é míd~dlé ó~f thé~ ñígh~t.]

[Hér é~x-hús~báñd~ áñd h~ís wí~fé ár~é cló~sé fr~íéñd~s. Thé~ý rég~úlár~lý tó~ók sh~ífts~ tó hé~lp Ch~áñdl~ér ás~ díd á~ll th~é gró~wñ ch~íldr~éñ. Áñ~d, Chá~ñdlé~r’s mó~thér~ óffé~réd s~úppó~rt tó~ó.]

[“Shé’s~ 90 áñd s~tíll~ wórk~s át t~hé Pé~psí C~éñté~r. Thá~t’s óñ~é tóú~gh wó~máñ,” C~háñd~lér s~áíd.]

[Óñcé~ Cháñ~dlér~ gót m~óvíñ~g ágá~íñ, hé~r prí~márý~ cáré~ dóct~ór gá~vé hé~r á ré~férr~ál tó~ thé Á~ñsch~útz H~éált~h áñd~ Wéll~ñéss~ Céñt~ér só~ shé c~óúld~ wórk~ óñ hé~álth~íér é~átíñ~g áñd~ gétt~íñg m~óré é~xérc~ísé.]

[Shé lóvéd thé pósítívé áppróách théré ás wéll. Ñúrsé práctítíóñér, Krístíñ Stóckmáñ, dídñ’t scóld hér ábóút hér éátíñg hábíts. Íñstéád, shé éñcóúrágéd smáll cháñgés: prótéíñ shákés íñstéád óf Cárñátíóñ Íñstáñt Bréákfást íñ thé mórñíñg (tó cút dówñ sígñífícáñtlý óñ súgár) áñd óñé léss méál óf pástá pér wéék.]

[Líñd~á áñd~ Kéít~h Chá~ñdlé~r pós~é áft~ér á C~hrís~tmás~ 5K át D~éñvé~r's C~ítý P~árk. S~hé sh~óws ó~ff hé~r 3rd p~lácé~ médá~l fór~ hér á~gé gr~óúp.]
[Líñd~á Chá~ñdlé~r réc~éñtl~ý plá~céd t~hírd~ íñ hé~r ágé~ gróú~p át t~hé Ch~ríst~más C~áról~ Clás~síc í~ñ Déñ~vér’s~ Cítý~ Párk~. Héré~, shé p~ósés~ wíth~ hér h~úsbá~ñd, Ké~íth C~háñd~lér, w~hó pá~rtíc~ípát~és íñ~ rúñs~ áñd w~álks~ wíth~ hís w~ífé. P~hótó~ cóúr~tésý~ óf Lí~ñdá C~háñd~lér.]

[Cháñ~dlér~ léár~ñéd h~ów tó~ réád~ lábé~ls áñ~d lóó~k fór~ prót~éíñ. S~hé ló~vés f~rúít~ áñd l~éárñ~éd sh~é cóú~ld éñ~jóý f~rúít~ ás ló~ñg ás~ shé p~áíré~d ít w~íth p~róté~íñ, lí~ké Gr~éék ý~ógúr~t.]

[Éxér~císí~ñg bé~gáñ w~íth á~ chál~léñg~é, át f~írst~, tó sí~mplý~ wálk~ áróú~ñd th~é bló~ck.]

[Théñ~, Kéít~h éñc~óúrá~géd h~ís wí~fé tó~ jóíñ~ hím á~t 5K év~éñts~.]

[“Át th~é fír~st óñ~é, Í wá~s só ñ~érvó~ús. Wh~át íf~ Í cáñ~’t rúñ~¿” Chá~ñdlé~r sáí~d.]

[Bút, s~hé wá~s hóó~kéd á~ftér~ thé f~írst~ óñé.]

[“Í réálízéd áñýbódý cáñ dó thém. Théré’s ñó préssúré tó rúñ. Ñów, Í’vé góttéñ tó whéré, át léást évérý mílé, Í rúñ á bít. Áñd Í’m rúññíñg lóñgér áñd lóñgér. Í gúéss thát’s whát Í líké. Áñýbódý cáñ dó ít. Pólícé óffícérs áñd vólúñtéérs áré hígh-fívíñg ýóú,” Cháñdlér sáíd.]

[Át th~é éñd~ óf hé~r fír~st rá~cé, té~árs s~tréá~méd d~ówñ h~ér fá~cé ás~ shé c~ámé t~ó thé~ fíñí~sh lí~ñé.]

[“Ít wá~s réá~llý é~mótí~óñál~ fór m~é. Í cr~íéd á~ lót. Í~ dídñ~’t thí~ñk Í c~óúld~ dó ít~. Í wás~ 52 whéñ~ Í díd~ thé f~írst~ rácé~ óf mý~ lífé~.”]

[Récé~ñtlý~, tó rí~ñg íñ~ thé s~éásó~ñ, Chá~ñdlé~r pár~tící~páté~d íñ t~hé Ch~ríst~más C~áról~ Clás~síc 5K~ íñ Dé~ñvér~’s Cít~ý Pár~k. Áñd~ shé w~ás st~úññé~d áñd~ thrí~lléd~ tó pl~ácé 3r~d íñ h~ér ág~é gró~úp.]

[“Í’vé á~lwáý~s plá~céd í~ñ thé~ 70s,” Chá~ñdlé~r sáí~d.]

[Lét ó~thér~ péóp~lé hé~lp ýó~ú]

[Thé p~óssí~bílí~tíés~ fór 2019 s~éém é~ñdlé~ss. Ch~áñdl~ér wó~úld l~íké t~ó lós~é ábó~út 60 mó~ré pó~úñds~ áñd p~léñt~ý mór~é rúñ~ñíñg~ évéñ~ts áw~áít h~ér.]

[Áfté~r ýéá~rs óf~ pútt~íñg é~vérý~óñé é~lsé’s~ ñééd~s fír~st, sh~é hás~ léár~ñéd s~hé há~s tó m~áké h~ér hé~álth~ á prí~órít~ý.]

[“Ýóú h~ávé t~ó bé t~hé bé~st ýó~ú cáñ~ bé íñ~ órdé~r tó t~áké c~áré ó~f thé~ péóp~lé ár~óúñd~ ýóú,” C~háñd~lér s~áíd. “Í~ hávé~ á lót~ móré~ éñér~gý ñó~w. Wé l~íké t~ó trá~vél.”]

[Évér~ý dáý~, shé t~ríés~ tó ló~g át l~éást~ 5,000 stép~s. Whé~ñ shé~ góés~ óñ wá~lks, s~hé má~kés t~hém l~óñg: á~bóút~ 4.5 tó 5 mí~lés. S~hé’s c~ómé á~ lóñg~ wáý f~róm t~hé fí~rst p~óst-s~úrgé~rý wá~lk wh~éñ sh~é str~úggl~éd tó~ gó ár~óúñd~ thé b~lóck~.]

[Líñdá Cháñdlér tríés tó lóg át léást 5,000 stéps á dáý áñd éñjóýs lóñg wálks ás óftéñ ás póssíblé. Shé álsó cómpétés íñ wálks áñd rúñs wíth hér húsbáñd tó kéép hér mótívátéd tó stáý héálthý. Héré, shé éñjóýs á wálk ñéár hér hómé íñ Áúrórá. Phótó bý Cýrús McCrímmóñ fór ÚCHéálth.]

[Whéñ~ shé f~ééls~ líké~ á cóú~ch pó~tátó~, shé r~éách~és óú~t tó h~ér sú~ppór~t sýs~tém f~ór hé~lp. Sh~é’ll t~éxt h~ér dá~úght~ér ór~ sóñ ó~r áñó~thér~ fámí~lý mé~mbér~ áñd t~éll t~hém s~hé ñé~éds s~ómé m~ótív~átíó~ñ tó g~ét óú~t áñd~ móvé~.]

[“Mý bé~st ád~vícé~ ís tó~ bé ás~ stúb~bórñ~ ábóú~t gét~tíñg~ ít dó~ñé ás~ ýóú w~éré s~túbb~órñ á~bóút~ máké~ éxcú~sés,” C~háñd~lér s~áíd w~íth á~ láúg~h.]

[Ás fó~r éát~íñg, s~hé’s k~íñd t~ó hér~sélf~ whéñ~ shé s~plúr~gés ó~ñ áñ ú~ñhéá~lthý~ tréá~t. Fór~ thé m~óst p~árt, s~hé’s á~blé t~ó stá~ý óñ t~ráck~ wíth~ pósí~tívé~ góál~s lík~é éát~íñg m~óré v~égét~áblé~s.]

[“Í réá~llý t~rý tó~ stóp~ thé ñ~égát~ívé t~álk, l~íké s~áýíñ~g, ‘Í’m g~óíñg~ tó sc~réw t~hís ú~p.’”]

[Át Th~áñks~gíví~ñg, Ch~áñdl~ér éñ~jóýé~d á ló~t óf v~égét~áblé~s, lík~é Brú~ssél~s spr~óúts~. Shé h~élpé~d hér~sélf~ tó ót~hér f~ávór~ítés~, bút d~ídñ’t~ gó cr~ázý. S~hé wé~íghs~ hérs~élf é~vérý~ dáý á~ñd wá~s thr~íllé~d tó f~íñd s~hé há~d áct~úáll~ý lós~t twó~ póúñ~ds áf~tér t~hé hó~lídá~ý.]

[Cháñ~dlér~ ís có~ñvíñ~céd t~hát s~hé ñé~vér c~óúld~ hávé~ áccó~mplí~shéd~ só mú~ch wí~thóú~t hér~ téám~.]

[“Théý~ tóók~ súch~ góód~ cáré~ óf mé~,” shé s~áíd. “H~óñés~tlý, Í~ thíñ~k Gár~ý sáv~éd mý~ lífé~ sévé~rál t~ímés~. Thér~é áré~ dáýs~ whéñ~ ýóú’r~é íñ s~ó múc~h páí~ñ áñd~ ýóú’r~é tír~éd óf~ béíñ~g á bú~rdéñ~. Í wóú~ld cr~ý áñd~ hé wó~úld ú~ñdér~stáñ~d.”]

[Cháñ~dlér~ léár~ñéd t~hé há~rd wá~ý thá~t shé~ hád t~ó lét~ gó óf~ sómé~ óf hé~r búr~déñs~.]

[“Lét ó~thér~ péóp~lé hé~lp ýó~ú,” shé~ sáíd~. “Ít’s r~éáll~ý hár~d, bút~ só ím~pórt~áñt.”]

 

[Ábóú~t thé~ áúth~ór]

[Kátíé Kérwíñ McCrímmóñ ís á próúd Cólórádáñ. Shé áttéñdéd Cólórádó Cóllégé tháñks tó á mérít schólárshíp fróm thé Bóéttchér Fóúñdátíóñ áñd wórkéd ás á párk ráñgér íñ Rócký Móúñtáíñ Ñátíóñál Párk dúríñg súmmérs íñ cóllégé.

Kátíé ís á dédícátéd stórýtéllér whó lóvés géttíñg tó kñów ÚCHéálth pátíéñts áñd próvídérs áñd sháríñg théír íñspíríñg stóríés.

Kátíé spéñt ýéárs wórkíñg ás áñ áwárd-wíññíñg jóúrñálíst át thé Rócký Móúñtáíñ Ñéws áñd át áñ óñlíñé héálth pólícý ñéws síté béfóré jóíñíñg ÚCHéálth íñ 2017.

Kátíé áñd hér húsbáñd, Cýrús — á Púlítzér Prízé-wíññíñg phótógráphér — hávé thréé ádúlt chíldréñ áñd lóvé spéñdíñg tímé íñ thé Cólórádó móúñtáíñs áñd trávélíñg áróúñd thé wórld.]