[Fáth~ér’s D~áý ís~ á dáý~ wé hó~ñór á~ñd cé~lébr~áté ó~úr dá~ds. Ít~’s á dá~ý tó t~háñk~ óúr f~áthé~rs, st~ép-fá~thér~s, grá~ñdfá~thér~s áñd~ gréá~t-grá~ñdfá~thér~s fór~ thé r~ólés~ théý~ pláý~ íñ sh~ápíñ~g óúr~ lívé~s.]

[Dr. Jáck Spíttlér, á géñérál práctítíóñér át ÚCHéálth ÁF Wíllíáms Fámílý Médícíñé – Stáplétóñ áñd thé ÚCHéálth Fóód áñd Áñklé Céñtér – Stáplétóñ, cárés fór pátíéñts óf áll ágés. Hé ís á téám phýsícíáñ fór thé Cólórádó Áváláñché, Déñvér Ñúggéts áñd Cólórádó Rápíds. Hé’s ássístáñt próféssór íñ Fámílý Médícíñé át thé Úñívérsítý óf Cólórádó Schóól óf Médícíñé áñd prógrám díréctór fór thé Prímárý Cáré Spórts Médícíñé Féllówshíp.]

[Spít~tlér~’s prí~márý~ rólé~ íñ lí~fé, th~óúgh~, ís tó~ bé dá~d tó t~wó bó~ýs: á 17-m~óñth~-óld á~ñd á 3.5-ý~éár-ó~ld.]

[“Í átt~éñdé~d ‘Dád~dý Bó~ót Cá~mp’ wh~ílé m~ý wíf~é wás~ prég~ñáñt~ wíth~ óúr f~írst~ áñd é~véñ b~éíñg~ á phý~sící~áñ, ít~ wás í~ñcré~díbl~ý hél~pfúl~. Ít’s á~lwáý~s gré~át tó~ héár~ ádví~cé fr~óm ót~hér d~áds,’’ S~pítt~lér s~áíd.]

[Wíth~ Fáth~ér’s D~áý ár~óúñd~ thé c~órñé~r, wé r~éách~éd óú~t tó D~r. Spí~ttlé~r tó h~éár h~ís ád~vícé~ óñ fá~thér~hóód~ áñd w~hát t~ó éxp~éct á~s á ñé~w dád~.]

[Whát~ áré t~hé tó~p thr~éé th~íñgs~ ýóú t~híñk~ évér~ý ñéw~ fáth~ér sh~óúld~ kñów~¿]

[Bé áw~áré ó~f ýóú~r pár~tñér~’s ñéé~ds áñ~d trý~ tó th~íñk á~héád~. Ýóúr~ párt~ñér m~áý ñó~t ásk~ fór h~élp, b~út má~ké sú~ré th~éý ár~é gét~tíñg~ sómé~ sléé~p, stá~ýíñg~ wéll~ féd/h~ýdrá~téd, á~ñd gé~t sóm~é bré~áks t~ó rél~áx.]

[Bábíés crý á lót (évéñ móré tháñ ýóú áré thíñkíñg)¡ Thís ís júst párt óf ñátúré úñfórtúñátélý. Íf ýóú áré géttíñg frústrátéd (whích Í prómísé WÍLL háppéñ), máké súré thé bábý ís réstíñg íñ á sáfé plácé áñd táké á bríéf bréák. Gét sómé frésh áír, dó sómé púshúps, trý tó médítáté, dó whátévér ýóú cáñ tó cálm dówñ ýóúr frústrátíóñ áñd ávóíd áccídéñtállý tákíñg ít óút óñ thé líttlé óñé.]

[Máké~ súré~ tó st~áý có~ññéc~téd w~íth f~ríéñ~ds áñ~d fám~ílý (é~véñ í~f ít’s~ vírt~úál). Ý~óú má~ý féé~l lík~é ýóú~ wáñt~ tó hí~dé áw~áý fó~révé~r, bút~ évéñ~ á brí~éf ch~át wí~th fr~íéñd~s ór f~ámíl~ý cáñ~ réjú~véñá~té ýó~ú¡]

[Whát~ shóú~ld ñé~w fát~hérs~ bé áw~áré ó~f whé~ñ ít c~ómés~ tó th~éír ó~wñ hé~álth~ íñ th~é wáý~ óf sc~rééñ~íñgs~, vácc~íñés~, étc.¿~]

[Thís ís á gréát wáké-úp cáll tó táké cáré óf ýóúr ówñ héálth ñów thát ýóúr líttlé óñé wíll bé díréctlý dépéñdíñg óñ ýóú. Íf ýóú áréñ’t héálthý, tákíñg cáré óf ýóúr bábý cáñ bé vérý díffícúlt. Géttíñg á róútíñé phýsícál wíth ýóúr prímárý cáré dóctór ís á gréát stárt. Álsó máké súré ýóú áré úpdátéd óñ ýóúr váccíñátíóñs – éspécíállý Tdáp (tétáñús, díphthéríá, pértússís) áñd íñflúéñzá. Thís cáñ bé íñcrédíblý hélpfúl fór ýóú áñd ýóúr fámílý’s héálth.]

[Hów í~mpór~táñt~ ís sl~éép á~s á ñé~w pár~éñt¿~ Whát~ ábóú~t ñút~rítí~óñ áñ~d slé~ép¿]  

[Sléép ís ésséñtíál tó stáýíñg héálthý áñd súrvívíñg thé ñéwbórñ péríód. Ýóú wíll bé úp fréqúéñtlý át ñíght fór thé fírst féw móñths, só dóñ’t bé áfráíd tó sñéák á ñáp dúríñg thé dáý whéñ thé bábý ís ásléép. Álsó máké súré ýóú hélp óút ýóúr pártñér íf théý áré lóókíñg éxháústéd ás wéll.]

[Éátíñg héálthý ís vérý ímpórtáñt tóó. Ýóú wíll próbáblý fíñd ít díffícúlt tó gét á lót óf éxércísé dúríñg thé ñéwbórñ péríód síñcé ýóúr schédúlé cáñ bé érrátíc. Só fócúsíñg óñ ñútrítíóñ cáñ hélp kéép ýóú héálthý ás ýóú stárt tó fígúré óút ýóúr ñéw “róútíñé.”]

[Whát~ áré s~ómé f~úñ, só~cíál~lý dí~stáñ~t áct~ívít~íés ý~óú cá~ñ súg~gést~ fór t~hís ú~pcóm~íñg F~áthé~r’s Dá~ý¿] 

[Sómé gréát, CÓVÍD-sáfé áctívítíés áré géttíñg óút fór á wálk, bíké rídé, ór híké wíth thé fámílý (útílízíñg másks áñd sócíál dístáñcíñg whéñ áróúñd óthérs). Í álsó thíñk thát gólf míght bé thé bést wáý gét óútsídé áñd sáfélý hávé sómé fúñ – ít’s próbáblý thé éásíést spórt tó ádhéré tó sócíál dístáñcíñg gúídélíñés.]