[Cáñc~ér ís~ thé s~écóñ~d léá~díñg~ cáús~é óf d~éáth~ íñ th~é Ú.S á~ccór~díñg~ tó th~é Ú.S. C~éñté~rs fó~r Dís~éásé~ Cóñt~ról á~ñd Pr~évéñ~tíóñ~ (CDC’s~) Ñátí~óñál~ Céñt~ér fó~r Héá~lth S~tátí~stíc~s.]

[Áñd á~lthó~úgh c~áñcé~r mór~tálí~tý rá~tés á~ré dé~clíñ~íñg, á~ 2025 stúd~ý fró~m thé~ Ámér~ícáñ~ Cáñc~ér Só~cíét~ý fóú~ñd th~át cá~ñcér~ cásé~s áré~ rísí~ñg ám~óñg w~óméñ~ áñd ý~óúñg~ér pé~óplé~.]

[Tó léárñ móré ábóút hów ýóú cáñ stáý héálthíér, prévéñt cáñcér áñd gét ésséñtíál scrééñíñgs, ÚCHéálth Tódáý spóké wíth Dr. Róbért Hóýér, médícál díréctór óf óñcólógý réséárch át thé ÚCHéálth Hémátólógý áñd Óñcólógý céñtér íñ Cólórádó Spríñgs.]

[Hóýé~r ís á~ñ éxp~ért í~ñ líf~éstý~lé mé~dící~ñé áñ~d éñc~óúrá~gés p~éópl~é tó t~áp íñ~tó th~é pów~ér óf~ ádóp~tíñg~ héál~thý, s~ústá~íñáb~lé bé~háví~órs t~ó réd~úcé r~ísks~ óf gé~ttíñ~g cáñ~cér.]

[‘‘Cáñc~ér ís~ bóth~ á líf~éstý~lé áñ~d á gé~ñétí~c rís~k cóñ~dítí~óñ,’’ Hó~ýér s~áíd.]

[Só hó~w cáñ~ ýóú r~édúc~é ýóú~r chá~ñcés~ óf gé~ttíñ~g cáñ~cér¿~]

[Ít’s í~mpós~síbl~é tó p~révé~ñt cá~ñcér~ éñtí~rélý~, thóú~gh ýó~ú cáñ~ rédú~cé ýó~úr rí~sk bý~ chóó~síñg~ á héá~lthý~ lífé~stýl~é.]

[‘‘Géñé~tícs~ prób~áblý~ áccó~úñts~ fór ñ~ó mór~é thá~ñ 20% óf c~áñcé~r rís~k. Wé’r~é mák~íñg p~rógr~éss í~ñ cáñ~cér t~réát~méñt~. … Wé’ré~ mákí~ñg st~éádý~ próg~réss~. Í dó t~híñk~ thér~é ñéé~ds tó~ bé mó~ré fó~cús ó~ñ cáñ~cér p~révé~ñtíó~ñ,’’ Hóý~ér sá~íd.]

[Hów t~ó réd~úcé t~hé ch~áñcé~s óf g~éttí~ñg cá~ñcér~¿]

[Héré~ áré H~óýér~’s tóp~ strá~tégí~és fó~r pré~véñt~íñg c~áñcé~r:]

[Ávóí~d smó~kíñg~]

[‘‘Théré áré sévérál cáñcérs cléárlý tíéd tó smókíñg, íñclúdíñg lúñg cáñcér, páñcréátíc cáñcér áñd cólóñ cáñcér. Thósé cáñcérs cáñ óccúr íñ ñóñ-smókérs ás wéll, óf cóúrsé, bút ávóídíñg smókíñg cáñ rédúcé thé rísk. Ít álsó cúts thé rísk óf héárt díséásé, stróké áñd óthér cóñdítíóñs,’’ Hóýér sáíd.]

[Tóbá~ccó ú~sé ís~ á léá~díñg~ cáús~é óf c~áñcé~r áñd~ óf dé~áth f~róm c~áñcé~r, ácc~órdí~ñg tó~ thé Ñ~átíó~ñál C~áñcé~r Íñs~títú~té.]

[Ábst~áíñ f~róm á~lcóh~ól có~ñsúm~ptíó~ñ]

[‘‘Dríñ~kíñg~ álcó~hól í~s rél~átéd~ tó áñ~ íñcr~éásé~d rís~k fór~ cáñc~érs ó~f thé~ héád~ áñd ñ~éck á~ñd br~éást~ cáñc~ér íñ~ wómé~ñ,’’ Hóý~ér sá~íd.]

[Réád~ móré~ ábóú~t álc~óhól~ áñd h~éált~h.]

[Móvé~ móré~]

[‘‘Gét 120 tó 150 míñútés óf sómé týpé óf éxércísé pér wéék,” Hóýér sáíd. “Ít dóésñ’t hávé tó bé íñtéñsé. Wálkíñg ís fíñé. Áñd sómé wéíght tráíñíñg ís álsó hélpfúl. Límít síttíñg ás múch ás póssíblé. Íf ýóú wórk át áñ óffícé, gét á stáñdíñg désk. Síttíñg á lárgé pórtíóñ óf thé dáý ís á rísk fáctór,’’ Hóýér sáíd.]

[Éát h~éált~hý fó~óds]

[‘‘Ýóú á~ré wh~át ýó~ú éát~,’’ ís á p~ópúl~ár ph~rásé~. Áñd í~t’s tr~úé, Hó~ýér s~áíd.]

[Íf ýó~ú wáñ~t á hé~álth~íér f~útúr~é, lív~é bý t~hís c~óñvé~ñtíó~ñál w~ísdó~m.]

[‘‘Métá~bólí~c héá~lth í~s á ké~ý ásp~éct ó~f cáñ~cér p~révé~ñtíó~ñ, só á~vóíd~ éátí~ñg pr~ócés~séd f~óóds~ áñd s~úgár~. Súgá~r ís á~ tóxí~ñ. Íñ m~ý ópí~ñíóñ~ súgá~r ís m~úch m~óré d~áñgé~róús~ tháñ~ sátú~ráté~d fát~,” Hóýé~r sáí~d.]

[Hé ád~vísé~s pát~íéñt~s tó á~vóíd~ éátí~ñg fó~óds w~íth á~ddéd~ súgá~r áñd~ éñcó~úrág~és pé~óplé~ tó éá~t vég~étáb~lés á~ñd hé~álth~ý frú~íts l~íké b~lúéb~érrí~és áñ~d str~áwbé~rríé~s.]

[Ít’s á~lsó w~ísé t~ó ávó~íd hí~ghlý~ próc~éssé~d óíl~s lík~é cáñ~ólá, c~órñ, á~ñd vé~gétá~blé ó~íls. “T~hésé~ óíls~ áré h~íghl~ý íñf~lámm~átór~ý. Ávó~cádó~ áñd ó~lívé~ óíl á~ré mú~ch bé~ttér~ óptí~óñs,’’ H~óýér~ sáíd~.]

[Gét p~léñt~ý óf s~léép~]

[Póór~ sléé~p qúá~ñtít~ý áñd~ qúál~ítý í~ñcré~ásés~ thé l~óñg-t~érm r~ísk ó~f dév~élóp~íñg c~áñcé~r ámó~ñg ól~dér p~éópl~é, ácc~órdí~ñg tó~ résé~árch~érs á~t thé~ Ñátí~óñál~ Céñt~ér fó~r Bíó~téch~ñóló~gý Ré~séár~ch.]

[‘‘Sléé~p ís á~ñ ímp~órtá~ñt pá~rt óf~ thé í~mmúñ~é sýs~tém. L~éss t~háñ s~évéñ~ hóúr~s á dá~ý ís á~ssóc~íáté~d wít~h híg~hér c~áñcé~r rís~ks,’’ Hó~ýér s~áíd.]

[Éárl~ý dét~éctí~óñ]

[Gúíd~áñcé~ fróm~ thé C~DC, íñ~dícá~tés t~hát ‘‘g~éttí~ñg sc~rééñ~íñg t~ésts~ régú~lárl~ý máý~ fíñd~ bréá~st, cé~rvíc~ál, có~lóré~ctál~ (cóló~ñ), áñd~ lúñg~ cáñc~érs é~árlý~, whéñ~ tréá~tméñ~t ís l~íkél~ý tó w~órk b~ést.’’]

[‘‘Scré~éñíñ~g ís t~ó dét~éct c~áñcé~r éár~lý. Wh~éñ dé~téct~íñg c~áñcé~r át á~ñ éár~líér~ stág~é ít c~áñ bé~ tréá~téd m~óré é~fféc~tívé~lý áñ~d só s~créé~ñíñg~ ís cl~éárl~ý éff~éctí~vé,’’ Hó~ýér s~áíd.]

[Gét s~ómé s~úñlí~ght, b~út bé~ wárý~ óf sk~íñ cá~ñcér~]

[Vítá~míñ D~ éxpó~súré~ ís hé~álth~ý. Áñd~ spéñ~díñg~ tímé~ óútd~óórs~ éárl~ý íñ t~hé dá~ý hél~ps wí~th bé~ttér~ sléé~p.]

[Péóp~lé íñ~ Cóló~rádó~ áré á~t gré~átér~ rísk~ óf gé~ttíñ~g skí~ñ cáñ~cér. S~ó, ít’s~ ímpó~rtáñ~t tó ú~sé sú~ñscr~ééñ.]

[Cóók~ móré~ méál~s át h~ómé w~íth r~éál f~óód]

[‘‘Óúr f~óód c~últú~ré há~s tó c~háñg~é,” Hóý~ér sá~íd. “Wh~éñ ýó~ú cóó~k át h~ómé, ý~óú cá~ñ úsé~ ýóúr~ ówñ í~ñgré~díéñ~ts. Tá~ké th~é tím~é tó m~áké ý~óúr ó~wñ fó~ód.”]

[Bé áw~áré ó~f géñ~étíc~ rísk~s]

[‘‘Géñétícs áré á cómpóñéñt óf cáñcér rísk, éspécíállý ámóñg íñdívídúáls wíth á fámílý hístórý óf cáñcér,” Hóýér sáíd. “Thésé íñdívídúáls máý ñééd tó úñdérgó scrééñíñgs át áñ éárlíér ágé áñd áddítíóñál scrééñíñg.  Fór éxámplé, sóméóñé wíth á hígh rísk óf bréást cáñcér máý béñéfít fróm mámmógráms áñd bréást MRÍs.”]

[Cóñs~últ w~íth ý~óúr d~óctó~r tó é~válú~áté ý~óúr g~éñét~íc rí~sks á~ñd tó~ máp ó~út á p~láñ t~ó gét~ récó~mméñ~déd s~créé~ñíñg~s.]

[Ýóúñ~g péó~plé á~ñd wó~méñ á~ré át~ rísk~ fór c~áñcé~r]

[Cáñc~ér cá~sés á~ré rí~síñg~ ámóñ~g péó~plé ú~ñdér~ ágé 50, é~spéc~íáll~ý ámó~ñg wó~méñ. M~édíc~ál éx~pért~s dóñ~’t kñó~w éxá~ctlý~ whý.]

[Dóct~órs á~ré có~ñcér~ñéd á~bóút~ íñcr~éásí~ñg ál~cóhó~l úsé~ ámóñ~g ýóú~ñgér~ wómé~ñ thá~t pút~s thá~t át h~íghé~r rís~k fór~ cáñc~ér.]

[Áñd c~óñsú~mptí~óñ óf~ próc~éssé~d fóó~ds pú~ts év~érýó~ñé át~ gréá~tér r~ísk ó~f cáñ~cér.]

[Scré~éñíñ~gs ár~é ésp~écíá~llý í~mpór~táñt~ tó dé~téct~ cáñc~ér ás~ éárl~ý ás p~óssí~blé.]

[Héré~’s á sñ~ápsh~ót óf~ dátá~ fróm~ thé Á~mérí~cáñ C~áñcé~r Sóc~íétý~:]

• [Wóméñ ýóúñgér tháñ ágé 50 áré álmóst twícé ás líkélý tó dévélóp cáñcér tháñ ýóúñg méñ. Éspécíállý ñótáblé ís thé rísé íñ cólóréctál cáñcér díágñósés ámóñg péóplé ýóúñgér tháñ 50. Cólóréctál cáñcér ís thé fírst cáúsé óf cáñcér déáth íñ méñ ýóúñgér tháñ 50 áñd thé sécóñd cáúsé íñ wóméñ thát ágé.]
• [Álmó~st 1 óú~t óf 3 p~éópl~é díá~gñós~éd wí~th có~lóré~ctál~ cáñc~ér bé~fóré~ ágé 50 h~ávé á~ fámí~lý hí~stór~ý ór g~éñét~íc pr~édís~pósí~tíóñ~.]
• [Cérv~ícál~ cáñc~ér ís~ íñcr~éásí~ñg íñ~ íñcí~déñc~é íñ á~ñ évé~ñ ýóú~ñgér~ pópú~látí~óñ—wó~méñ á~gés 30 t~ó 44.]
• [Cáñc~ér mó~rtál~ítý d~éclí~ñéd b~ý 34% fró~m 1991 tó 2022 í~ñ thé~ Úñít~éd St~átés~.]

[‘‘Cáñc~ér ís~ ñów b~éíñg~ dété~ctéd~ éárl~íér á~ñd tr~éáté~d mór~é éff~éctí~vélý~,” Hóýé~r sáí~d.]

[‘‘Sómé cáñcérs áré áctúállý décréásíñg. Íñ óldér íñdívídúáls, fór éxámplé, théré hás bééñ á décréásé íñ cólóñ cáñcér. Bút wé’ré sééíñg áñ íñcréásé íñ cólóñ cáñcér íñ ýóúñgér íñdívídúáls. Ít’s próbáblý rélátéd tó díét áñd líféstýlé fáctórs,’’ Hóýér sáíd.]

[‘‘Thé s~tátí~stíc~s shó~w cól~óñ cá~ñcér~ wás á~lmós~t álw~áýs á~ dísé~ásé í~ñ péó~plé ó~vér á~gé 50. Ñó~w wé ú~ñfór~túñá~télý~ séé í~t íñ í~ñdív~ídúá~ls íñ~ thé l~áté 30s~ ór 40s.’’]

[(Réád~ ábóú~t á ýó~úñg w~ómáñ~ áñd á~ ýóúñ~g máñ~ whó h~ávé b~áttl~éd có~lóñ c~áñcé~r.)]

[‘‘Ñów t~hé ág~é fór~ scré~éñíñ~g cól~óñós~cópý~ hás b~ééñ m~óvéd~ fróm~ 50 tó 45,”]

[Éthñ~ícít~ý áñd~ cáñc~ér: Cá~ñcér~ ráté~s áré~ hígh~ér ám~óñg é~thñí~c míñ~órít~íés]

[‘‘Wé hávé sééñ cóñsístéñtlý óvér thé lást 50 ýéárs thát cáñcér rísks áré híghér ámóñg éthñíc áñd rácíál míñórítíés. Bóth cáñcér rátés áñd déáth rátés áré híghér íñ míñórítíés,” Hóýér sáíd. “Thát’s pártlý dúé tó láck óf áccéss tó scrééñíñg. Ít’s álsó rélátéd tó láck óf áccéss tó tréátméñt. Bécáúsé óf áll óf thésé fáctórs, mórtálítý rátés ámóñg míñórítý pópúlátíóñs áré híghér.”]

[Évíd~éñcé~ fróm~ médí~cál é~xpér~ts át~ thé C~DC úñ~dérs~córé~s híg~hér c~áñcé~r rís~ks fó~r péó~plé w~hó có~mé fr~óm rá~cíál~ áñd é~thñí~c míñ~órít~ý gró~úps:]

• [Cómp~áréd~ tó mé~mbér~s óf ó~thér~ rácí~ál áñ~d éth~ñíc g~róúp~s, Blá~ck áñ~d Áfr~ícáñ~ Ámér~ícáñ~ péóp~lé há~vé hí~ghér~ ráté~s óf g~éttí~ñg áñ~d dýí~ñg fr~óm má~ñý kí~ñds ó~f cáñ~cér, h~ávíñ~g thé~ hígh~ést d~éáth~ ráté~ fór c~áñcé~r óvé~ráll~.]
• [Hísp~áñíc~ wómé~ñ háv~é á hí~gh rá~té óf~ gétt~íñg c~érví~cál c~áñcé~r áñd~ thé s~écóñ~d híg~hést~ ráté~ óf dý~íñg f~róm c~érví~cál c~áñcé~r, áft~ér ñó~ñ-Hís~páñí~c Blá~ck wó~méñ.]
• [Lúñg cáñcér ís thé móst cómmóñ cáñcér ámóñg ñóñ-Híspáñíc Ámérícáñ Íñdíáñ áñd Áláská Ñátívé pópúlátíóñs íñ fívé óf thé síx Íñdíáñ Héálth Sérvícé (ÍHS) régíóñs íñ thé Úñítéd Státés. Áñd íñ thé Sóúthwést régíóñ, lúñg cáñcér ís thé fóúrth móst cómmóñ cáñcér, áftér cólóréctál, kídñéý, áñd lívér cáñcér,]
• [Ámér~ícáñ~ Íñdí~áñ áñ~d Álá~ská Ñ~átív~é (ÁÍÁ~Ñ) péó~plé á~ré tw~ó tó t~hréé~ tímé~s mór~é lík~élý t~ó díé~ fróm~ cáñc~érs ó~f thé~ cérv~íx, kí~dñéý~, lívé~r, áñd~ stóm~ách c~ómpá~réd t~ó Whí~té pé~óplé~.]
• [Blác~k péó~plé á~ré tw~ó tím~és mó~ré lí~kélý~ tó dí~é fró~m pró~stát~é, stó~mách~, áñd ú~térí~ñé cá~ñcér~ tháñ~ Whít~é péó~plé.]
• [Cómp~áréd~ tó Wh~íté p~éópl~é, Hís~páñí~c péó~plé h~ávé 36% h~íghé~r íñc~ídéñ~cé óf~ cérv~ícál~ cáñc~ér áñ~d ábó~út tw~ó tím~és hí~ghér~ íñcí~déñc~é óf s~tómá~ch áñ~d lív~ér cá~ñcér~s, áll~ óf wh~ích á~ré ás~sócí~átéd~ wíth~ íñfé~ctíó~ús ág~éñts~ áñd l~árgé~lý pr~évéñ~tábl~é.]

[Dátá~ sóúr~cé:] [Úñít~éd St~átés~ Cáñc~ér St~átís~tícs~: Dátá~ Vísú~álíz~átíó~ñs.]

[Éffé~ctív~é cáñ~cér s~créé~ñíñg~s]

[Léár~ñ mór~é ábó~út ré~cómm~éñdé~d cáñ~cér s~créé~ñíñg~s:]

[• Bréá~st cá~ñcér~: Mámm~ógrá~ms, áñ~ X-ráý~ píct~úré ó~f thé~ bréá~sts ú~séd t~ó fíñ~d bré~ást t~úmór~s áñd~ cáñc~ér.]

[• Cérv~íx cá~ñcér~: Páp, t~ó pér~fórm~ thé t~ést, h~éált~h pró~vídé~rs ús~é á sm~áll b~rúsh~ tó gé~t cél~ls fr~óm th~é cér~víx á~ñd vá~gíñá~. Thés~é cél~ls ár~é thé~ñ éxá~míñé~d íñ á~ láb.]

[• Prós~táté~ cáñc~ér: Bl~óód t~ést f~ór pr~óstá~té-sp~écíf~íc áñ~tígé~ñ, ór P~SÁ, év~érý ó~ñé tó~ twó ý~éárs~.]

[• Cólóñ cáñcér: Cólóñóscópý, ýóúr dóctór lóóks át thé éñtíré léñgth óf ýóúr cólóñ áñd réctúm wíth á cólóñóscópé, á thíñ, fléxíblé, líghtéd túbé wíth á smáll vídéó cámérá óñ thé éñd. Spécíál íñstrúméñts cáñ bé pásséd thróúgh thé cólóñóscópé tó bíópsý ór rémóvé áñý súspícíóús-lóókíñg áréás súch ás pólýps.]

[• Lúñg~ cáñc~ér: CT~ scáñ~s, á có~mpút~éríz~éd tó~mógr~áphý~ scáñ~ thát~ úsés~ X-ráý~ téch~ñíqú~és áñ~d shó~w mór~é dét~áíl t~háñ p~láíñ~ X-ráý~s dó.]

[Pódc~ást f~ór á h~éált~hý lí~fést~ýlé]

[Tó prómóté gréátér áwáréñéss ábóút thé ímpáct óf héálthý líféstýlés, Dr. Hóýér, álóñg wíth hís cólléágúé Dr. Ábbáss Sháfíí, créátéd thé 2DócsTóc Pódcást tó gúídé lístéñérs thróúgh évídéñcé-báséd strátégíés íñ ñútrítíóñ, phýsícál áctívítý, sléép hýgíéñé, áñd stréss résílíéñcé.]