[“Úñ éstúdíó móstró qúé él 24 % dé lós ádóléscéñtés sé síéñtéñ cóñstáñtéméñté cóñéctádós á Íñtérñét ý él 50 % íñfórmó séñtírsé ádíctó á sús téléfóñós”, díjó él Dr. Pátríck Gráthwóhl, pédíátrá éñ Stéámbóát Spríñgs ý míémbró dél éqúípó médícó dé ÚCHéálth Ýámpá Válléý Médícál Céñtér.]

[Ñó és~ qúé t~ódó é~l tíé~mpó f~réñt~é á lá~ páñt~állá~ séá m~áló, t~ámbí~éñ púé~dé té~ñér b~éñéf~ícíó~s. Pér~ó él ó~bjét~ívó é~s téñ~ér úñ~á rél~ácíóñ~ sáñá~ cóñ l~ós dí~spós~ítív~ós móv~ílés~ párá~ qúé l~ós bé~ñéfí~cíós~ séáñ~ máýó~rés.]

[Á cóñ~tíñú~ácíóñ~, Grát~hwóh~l éxp~lícá~ ló qú~é úst~éd ñé~césí~tá sá~bér s~óbré~ él tí~émpó~ fréñ~té á l~á páñ~táll~á.]

[Lós l~ímíté~s dé t~íémp~ó fré~ñté á~ lá pá~ñtál~lá dé~béñ v~áríá~r ség~úñ lá é~dád]

[Ségúñ~ lá Ác~ádém~íá És~tádó~úñíd~éñsé~ dé Pé~díát~ríá, ló~s ñíñó~s dé h~ástá~ 18 mésé~s ñó d~ébér~íáñ pá~sár t~íémp~ó fré~ñté á~ páñt~állá~s, míé~ñtrá~s qúé~ lós d~é hás~tá 2 áñó~s déb~éríáñ~ pásá~r múý~ pócó~.]

[“Gráñ~ párt~é dél~ désá~rról~ló cé~rébr~ál és~tá ócú~rríé~ñdó é~ñ ést~á étá~pá ý l~ós ñí~ñós pé~qúéñó~s ápr~éñdé~ñ méj~ór á t~rávés~ dél j~úégó~ éxpl~órát~óríó~ ó íñt~érác~túáñ~dó có~ñ sú m~úñdó~, ñó á t~rávés~ dé pá~ñtál~lás”, á~fírm~ó Grát~hwóh~l.]

[Párá lós ñíñós péqúéñós, él tíémpó fréñté á páñtállás ñó ófrécé béñéfícíós sígñífícátívós, míéñtrás qúé úñ éxcésó súpóñé ríésgós párá lá sálúd, íñclúýéñdó rétrásós sócíálés, émócíóñálés ý cógñítívós. Péró ñó déjé dé hácér vídéóllámádás cóñ lós ábúélós: lás vídéóllámádás íñtéráctívás sé cóñsídéráñ ádécúádás párá ésté grúpó dé édád.]

[Dé ló~s 2 á ló~s 5 áñós~, él tí~émpó~ fréñ~té á p~áñtá~llás~ débé~ límí~társ~é á úñ~á hór~á dé p~rógr~ámác~íóñ dé~ áltá~ cálí~dád, ý~ és mé~jór q~úé ló~s pád~rés l~á véá~ñ cóñ~ sús h~íjós~. Á pár~tír d~é lós~ 6 áñós, l~ás fá~mílí~ás dé~béñ d~écíd~ír qú~é límít~és só~ñ ápr~ópíá~dós.]

[“Él ób~jétí~vó és~ pásá~r méñ~ós dé~ dós h~órás~ fréñ~té á p~áñtá~llás~”, áfír~mó Grá~thwó~hl. “Ló~ cúál~ hóý é~ñ díá ñ~ó és f~ácíl”.]

[Ñó és~ démá~síád~ó tár~dé pá~rá fó~méñt~ár bú~éñós~ hábít~ós fr~éñté~ á lás~ páñt~állá~s]

[“Ñúés~trós~ céré~brós~ cámb~íáñ c~óñst~áñté~méñt~é ý sé~ ádáp~táñ á~ ñúés~tró é~ñtór~ñó”, áf~írmó G~ráth~wóhl~. “Lós ñ~íñós á~símí~láñ l~ós cá~mbíó~s más r~ápídó~ qúé l~ós ád~últó~s. Sé p~úédé~ñ lóg~rár c~ámbí~ós pó~sítí~vós í~ñclú~só sí~ sé ém~pézó c~óñ má~l píé~”.]

[Ésós cámbíós váléñ lá péñá. Lás hábílídádés qúé sé ádqúíéréñ ál pásár tíémpó síñ páñtállás, cómó éstáblécér cóñtáctó vísúál ý háblár cóñ lá géñté éñ tíémpó réál, sóñ éspécíálméñté ímpórtáñtés párá lós ñíñós qúé crécéñ éñ úñ múñdó dé áltá técñólógíá.]

[Máñt~éñgá~ lás p~áñtá~llás~ fúér~á dé l~ós dó~rmít~óríó~s]

[Téñér úñ téléfóñó íñtélígéñté ó úñá táblétá éñ él dórmítóríó sé ásócíá cóñ váríós ríésgós párá lá sálúd, cómó lá fáltá dé súéñó ý lá óbésídád. Gráthwóhl récómíéñdá íñstálár úñá éstácíóñ dé cárgá fámílíár éñ lá cócíñá ó él sálóñ, dóñdé sé cólócáñ tódós lós díspósítívós dúráñté lá ñóché.]

[Évít~é lás~ páñt~állá~s áñt~és dé~ ácós~társ~é. “Déb~éríá t~éñér~ dé 30 á 60 m~íñút~ós sí~ñ páñ~táll~ás áñ~tés d~é dór~mír”, d~íjó G~ráth~wóhl~. “Él cé~rébr~ó tár~dá úñ~ pócó~ éñ ré~lájá~rsé d~éspú~és dé p~rócé~sár t~ódá é~sá íñ~fórm~ácíóñ~”.]

[Máñt~éñgás~é ál t~áñtó~ dé lá~ áctí~vídá~d dé l~ós ñí~ñós má~ýóré~s pár~á qúé~ él tí~émpó~ fréñ~té á l~á páñ~táll~á séá~ ségú~ró]

[Límí~tár é~l tíé~mpó q~úé sú~s híj~ós pá~sáñ f~réñt~é á lá~ páñt~állá~ púéd~é sér~ más dí~fícíl~ cóñ l~ós ád~ólés~céñt~és, pé~ró ló~s pád~rés d~ébéñ~ ségú~ír íñ~vólú~crád~ós.]

[“Hágál~és sá~bér q~úé ús~téd r~éálí~zárá r~évís~íóñé~s rút~íñár~íás é~ñ sús~ dísp~ósít~ívós~, ñó pó~rqúé~ ñó có~ñfíé é~ñ éll~ós, sí~ñó sí~mplé~méñt~é pár~á máñ~téñé~rlós~ ségú~rós”, d~íjó G~ráth~wóhl~.]

[Téñg~á éñ c~úéñt~á lós~ ríés~gós: l~ós és~túdí~ós dé~múés~tráñ~ qúé l~ós pá~drés~ súbé~stím~áñ ló~s ríé~sgós~ qúé c~órré~ñ lós~ ñíñós~ cúáñ~dó íñ~térá~ctúáñ~ cóñ d~éscó~ñócí~dós é~ñ líñé~á, ý qú~é él c~íbér~ácós~ó áfé~ctá é~ñtré~ él 10 % ý é~l 40 % dé l~ós ád~ólés~céñt~és.]

[Cúáñ~dó sé~ trát~á dé p~áñtá~llás~, préd~íqúé~ cóñ é~l éjé~mpló~]

[“Él príñcípál ápréñdízájé dé lós ñíñós sóñ sús pádrés, ý éllós ímítáráñ ló qúé hácémós”, díjó Gráthwóhl. “Sí ústéd éstá cóñstáñtéméñté éñ Fácébóók ó Íñstágrám, ñó sóló sé pérdérá él crécímíéñtó ý désárrólló dé sús híjós, síñó qúé éllós ápréñdéráñ qúé ésó és ló ñórmál”.]

[Íñté~ñté p~ásár~ tíém~pó sí~ñ páñ~táll~ás ál~ méñó~s úñá~ véz á~l díá, p~ór éj~émpl~ó, dé 6 á~ 8 p. m., pá~rá té~ñér t~íémp~ó pár~á íñt~érác~túár~ ý cóñ~éctá~r.]

[Ál áý~údár~ á sú h~íjó á~ gést~íóñá~r él ú~só dé~ lá té~cñól~ógíá é~ñ sú v~ídá, r~écúé~rdé q~úé és~tábl~écér~ límít~és ál~ tíém~pó fr~éñté~ á lás~ páñt~állá~s és s~óló ú~ñá pá~rté m~ás dé l~á crí~áñzá~.]

[“Prót~éjá á~ sús h~íjós~ dé tó~dó ló~ qúé p~úédá~”, díjó~ Grát~hwóh~l. “Ést~á és ó~trá ár~éá éñ~ lá qú~é déb~é súp~érví~sár ý~ gúíá~r á sú~s híj~ós pá~rá qú~é síg~áñ cr~écíé~ñdó f~élíc~és ý s~áñós~”.]

[Él Dr~. Grát~hwóh~l réc~ómíé~ñdá v~ísít~ár és~té sí~tíó w~éb pá~rá té~ñér r~écóm~éñdá~cíóñ~és dé~ áplí~cácí~óñés~ ý sít~íós s~óbré~ él ús~ó ség~úró d~él íñ~térñ~ét ý l~ás pá~ñtál~lás: c~ómmó~ñséñ~sémé~díá.ó~rg ý m~ómsw~íthá~pps.c~óm.]

[Ésté~ ártíc~úló f~úé pú~blíc~ádó í~ñící~álmé~ñté é~ñ Sté~ámbó~át Pí~lót & T~ódáý~.]