[Cóló~rádó~ bóás~ts ás~ máñý~ ás 300 dá~ýs óf~ súñs~híñé~ éách~ ýéár~. Thés~é súñ~ñý dá~ýs ár~é óñé~ réás~óñ Có~lórá~dó ís~ súch~ á gré~át pl~ácé t~ó éñj~óý óú~tdóó~r áct~ívít~íés, í~ñclú~díñg~ híkí~ñg, bí~kíñg~ áñd s~kííñ~g.]

[Bút ó~ñé dó~wñsí~dé ál~l thí~s súñ~shíñ~é ís t~hé pó~téñt~íál f~ór éx~céss~ éxpó~súré~ tó th~é súñ~’s últ~ráví~ólét~ ráýs~. Bécá~úsé ó~f súñ~ éxpó~súré~ át hí~gh ál~títú~dés, C~ólór~ádó h~ás óñ~é óf t~hé ñá~tíóñ~’s híg~hést~ pér-c~ápít~á rát~és óf~ skíñ~ cáñc~ér.]

[Thé g~óód ñ~éws í~s thá~t ýóú~ cáñ r~édúc~é ýóú~r rís~k óf d~évél~ópíñ~g skí~ñ cáñ~cér w~íthó~út hí~díñg~ íñsí~dé ál~l dáý~, áñd í~t stá~rts w~íth h~ów ýó~ú pró~téct~ ýóúr~ skíñ~.]

[Tó áñ~swér~ ýóúr~ tóp q~úést~íóñs~ ábóú~t thé~ ímpó~rtáñ~cé óf~ súñs~créé~ñ áñd~ prév~éñtí~ñg sk~íñ cá~ñcér~, wé có~ñsúl~téd w~íth v~áríó~ús ÚC~Héál~th éx~pért~s.]

[Úñdé~rstá~ñdíñ~g ÚV r~áýs f~róm t~hé sú~ñ]

[Lócá~téd á~ppró~xímá~télý~ 93 míll~íóñ m~ílés~ áwáý~, thé s~úñ pr~óvíd~és hé~át áñ~d éñé~rgý f~ór Éá~rth á~ñd th~é grá~vítá~tíóñ~ál pú~ll fó~r óúr~ sólá~r sýs~tém.]

[Ít ál~só pr~ódúc~és úl~tráv~íólé~t (ÚV) l~íght~, ráýs~ thát~ áré l~íké í~ñvís~íblé~ rádí~átíó~ñ. Thí~s íñt~éñsé~ lígh~t cáñ~ dámá~gé sk~íñ cé~lls, w~hích~ léád~s tó s~kíñ c~áñcé~rs áñ~d pré~mátú~ré ág~íñg.]

[Thér~é áré~ twó t~ýpés~ óf ÚV~ ráýs~. Thé Ú~VÁ rá~ýs, wh~ích á~ccóú~ñt fó~r ábó~út 95% óf~ ÚV éx~pósú~ré óñ~ Éárt~h, háv~é lóñ~gér w~ávél~éñgt~hs, ál~lówí~ñg th~ém tó~ péñé~trát~é déé~pér í~ñtó t~hé sk~íñ.]

[ÚVB r~áýs m~áké ú~p thé~ rémá~íñdé~r óf t~hé sú~ñ’s rá~ýs th~át ré~ách É~árth~. Thés~é dóñ~’t péñ~étrá~té dé~éplý~ íñtó~ thé s~kíñ b~út ár~é vér~ý híg~h-éñé~rgý á~ñd dá~mágé~ thé s~kíñ’s~ súrf~ácé l~áýér~.]

[Hów s~ñówp~áck á~ñd sú~ñshí~ñé dá~mágé~ skíñ~]

[Íñ Có~lórá~dó, th~é péá~k óf t~hé sñ~ówpá~ck tý~pícá~llý h~áppé~ñs íñ~ éárl~ý Ápr~íl, mé~áñíñ~g sóm~é sñó~w wíl~l líñ~gér ó~ñ thé~ gróú~ñd áf~tér t~hé hé~íght~ óf th~é déé~pést~ sñów~s.]

[Áñd é~véñ w~íth t~hís ý~éár’s~ récó~rd-br~éákí~ñg ló~w sñó~wpác~k — jús~t 29% óf á~vérá~gé óñ~ Márc~h 28 — thé~ réfl~éctí~vé lí~ght f~róm t~hé sñ~ów át~ áñý t~ímé ó~f thé~ ýéár~ cáñ b~é á dó~úblé~ whám~mý óñ~ skíñ~.]

[“Sñów cáñ réfléct úp tó 80% óf thé ÚV ráýs báck át ýóú, ñéárlý dóúblíñg ýóúr éxpósúré,” sáíd Dr. Máxíñé Wárréñ, á dérmátólógíst whó cárés fór pátíéñts át ÚCHéálth Éstés Válléý Médícál Céñtér. “Thís ís whý ít ís crítícál tó ápplý súñscrééñ tó áñý éxpóséd skíñ béfóré híkíñg, skííñg ór áñý óthér óútdóór áctívítíés.”]

[Bé sú~ré tó~ úsé s~úñsc~rééñ~ óñ cl~óúdý~ dáýs~ áñd d~úríñ~g áll~ séás~óñs] 

[Álthóúgh ýóú míght thíñk súñscrééñ ísñ’t ñécéssárý óñ clóúdý dáýs, thé ÚV ráýs, pártícúlárlý ÚVÁ ráýs, stíll péñétráté óvércást clóúds. Ít ís thésé týpés óf ráýs thát cáñ cáúsé thé móst dámágé tó skíñ bý áccélérátíñg thé ágíñg prócéss, créátíñg éxcéssívé fíñé líñés áñd wríñklés, áñd léádíñg tó íñcréáséd rísk óf skíñ cáñcér.]

[“Frécklés áñd lárgér súñspóts — wé cáll thém ‘léñtígíñés’ — áré sígñs óf súñ dámágé,” sáíd Wárréñ. “Whéñ thésé áré cháñgíñg shápé ór bécómíñg dárkér, ýóú shóúld gét thém éválúátéd. Skíñ cáñcér spóts cáñ álsó bé píñk áñd scálý, só áñýthíñg thát ís ñót héálíñg áftér á féw wééks shóúld gét chéckéd óút.”]

[Áccó~rdíñ~g tó t~hé Sk~íñ Cá~ñcér~ Fóúñ~dátí~óñ, sk~íñ cá~ñcér~ ís th~é mós~t cóm~móñ c~áñcé~r íñ t~hé Ú.S~., wíth~ óñé í~ñ fív~é Ámé~rícá~ñs dé~véló~píñg~ thé d~íséá~sé bý~ thé á~gé óf~ 70.]

[Thé ó~rgáñ~ízát~íóñ á~lsó s~táté~s thá~t ábó~út 90% óf~ ñóñ-m~éláñ~ómá s~kíñ c~áñcé~rs áñ~d ábó~út 86% óf~ mélá~ñómá~s áré~ ássó~cíát~éd wí~th éx~pósú~ré tó~ ÚV rá~díát~íóñ f~róm t~hé sú~ñ.]

[Théý~ álsó~ répó~rt th~át wh~éñ dé~téct~éd éá~rlý, t~hé fí~vé-ýé~ár sú~rvív~ál rá~té fó~r mél~áñóm~á ís 99%.]

[Élév~átíó~ñ cáñ~ álsó~ ímpá~ct th~é íñt~éñsí~tý óf~ ÚV rá~ýs]

[Cólórádó’s híghér élévátíóñ méáñs ýóú ñééd tó bé éxtrá cáréfúl whéñ ýóú’ré véñtúríñg óútdóórs. Íñ Éstés Párk, whéré Wárréñ ís báséd, thé élévátíóñ ís 7,522 féét. Whéñ véñtúríñg íñtó ñéárbý Rócký Móúñtáíñ Ñátíóñál Párk, vísítórs cáñ drívé ás hígh ás 12,183 féét álóñg Tráíl Rídgé Róád.]

[Thé v~íéws~ áré s~péct~ácúl~ár át~ hígh~ér él~évát~íóñs~ íñ th~é pár~k, wít~h péá~ks ví~síbl~é ás f~ár áw~áý ás~ sóút~hérñ~ Wýóm~íñg á~ñd Sú~mmít~ Cóúñ~tý, Có~lórá~dó, bú~t thé~ hígh~ér ýó~ú clí~mb íñ~ élév~átíó~ñ, thé~ móré~ thé Ú~V íñt~éñsí~tý ál~só íñ~créá~sés.]

[“ÚV íñ~téñs~ítý í~ñcré~ásés~ bý óv~ér 5% pé~r 1,000 féé~t óf á~ltít~údé g~áíñé~d,” sáí~d Wár~réñ. “Í~ñ Ést~és Pá~rk, wé~ áré á~róúñ~d 7,500 féé~t ábó~vé sé~á lév~él, só~ wé há~vé mó~ré th~áñ 35% st~róñg~ cáñc~ér-cá~úsíñ~g áñd~ ágíñ~g ráý~s.”]

[Rémé~mbér~ tó pr~ótéc~t thé~ léss~ óbví~óús s~kíñ l~ócát~íóñs~]

[Fór á~ll óf~ thés~é réá~sóñs~ — áñd s~ó ýóú~ cáñ g~ét óú~t áñd~ éxpl~óré C~ólór~ádó’s~ béáú~tý — ít~’s éss~éñtí~ál tó~ áppl~ý súñ~scré~éñ óñ~ áll é~xpós~éd ár~éás ó~f skí~ñ whé~ñ spé~ñdíñ~g tím~é óút~dóór~s dúr~íñg á~ñý sé~ásóñ~.]

[Wárréñ stréssés thát sómé óf thé móst vúlñéráblé áréás óf skíñ íñclúdé thé fácé, éárs, thé báck áñd sídés óf thé ñéck, áñd thé bácks óf thé háñds íf ñót wéáríñg glóvés. Thíñk óf áll thé plácés thát thé súñ máý bé díréctlý híttíñg skíñ ór réfléctívé ráýs máý bé bóúñcíñg báck óñtó skíñ fróm thé súrfácé óf sñów ór wátér.]

[Fór éxámplé, íf sóméóñé wáñts tó gó físhíñg álóñg á rívér íñ Cólórádó, bé súré tó ápplý súñscrééñ tó thé fácé, áñd álsó rémémbér tó ápplý lótíóñ tó thé tóps óf thé éárs íf théý áré ñót prótéctéd bý á hát, áñd tó thé úñdérsídé óf thé chíñ áñd thé ñéck. Thésé léss-cóñsídéréd áréás récéívé júst ás múch líght dúé tó thé réfléctívé ñátúré óf súñlíght óñ thé súrfácé óf thé wátér.]

[Áñóthér éxámplé wóúld bé híkíñg á tráíl ñéár Déñvér íñ sáñdáls. Thé tráíl máý bé flát áñd éásý tó ñávígáté, áñd thús dóés ñót réqúíré híkíñg bóóts, bút thé tóps óf thé féét áré ñów súscéptíblé tó díréct súñlíght. Álthóúgh thé stráp páttérñ óñ Chácós míght bé á ríté óf pásságé sígñífýíñg dédícátíóñ tó thé óútdóórs, ít cáñ álsó máké thé téñdér skíñ óf thé féét móré próñé tó éárlý ágíñg áñd skíñ cáñcér.]

[Súñs~créé~ñ ís á~ñ óút~dóór~ lóvé~r’s bé~st fr~íéñd~]

[Súñs~créé~ñ ís s~ó ímp~órtá~ñt fó~r óút~dóór~ récr~éátí~óñ th~át ít~ ís íñ~clúd~éd íñ~ thé s~úñ-pr~ótéc~tíóñ~ pórt~íóñ ó~f thé~ téñ é~sséñ~tíál~s fór~ híkí~ñg áñ~d cám~píñg~, á lís~t thá~t íñc~lúdé~s évé~rýth~íñg á~ pérs~óñ ñé~éds t~ó stá~ý sáf~é whé~ñ óút~dóór~s.]

[Áccórdíñg tó Wárréñ, péóplé shóúld ápplý súñscrééñ 15 míñútés béfóré théý pláñ tó véñtúré óútsídé. Áñd ýóú shóúld réápplý ít áppróxímátélý évérý twó hóúrs. Ás thé dáý góés óñ, íf ýóú dóñ’t réápplý súñscrééñ ór ýóú’ré swéátíñg áñd thé lótíóñ ís ríñsíñg óff, ýóú’ll lósé thé béñéfít óf thé súñscrééñ.]

[“Máñý dérmátólógísts líké tó sáý, ‘thé bést súñscrééñ ís thé óñé ýóú wíll úsé,’” Wárréñ sáíd. “Trý sévérál dífféréñt bráñds áñd séé whích óñé ýóú líké thé móst fór ýóúr skíñ, whéthér ít’s sóméthíñg ñóñ-gréásý, glówý, tíñtéd, móístúrízíñg ór mátté. Ýóú álsó wáñt tó séé “bróád-spéctrúm” óñ thé bóttlé áñd prótéctíóñ ágáíñst bóth ÚVÁ áñd ÚVB ráýs.”]

[Whát~ óthé~r týp~és óf~ súñ p~róté~ctíó~ñ íté~ms sh~óúld~ Í úsé~¿]

[Óthé~r týp~és óf~ súñ p~róté~ctíó~ñ íñc~lúdé~ súñg~láss~és, há~ts, sc~árvé~s áñd~ glóv~és tó~ prót~éct é~ýés, é~árs, f~ácé, ñ~éck á~ñd há~ñds, á~s wél~l ás l~íp bá~lm wí~th áñ~ SPF r~átíñ~g fór~ líps~.]

[Thé S~kíñ C~áñcé~r Fóú~ñdát~íóñ á~dvís~és sk~íñ pr~ótéc~tíóñ~ thró~úgh t~héír~ hélp~fúl m~ñémó~ñíc F~ívé W~’s (& H) óf~ Súñs~créé~ñ:]

• [Whó: É~vérý~óñé ú~ñdér~ thé s~úñ.]
• [Whát~: Bróá~d spé~ctrú~m SPF~ 30 ór hí~ghér~; SPF 50 ó~r híg~hér f~ór á d~áý óú~tdóó~rs.]
• [Whéñ~: Évér~ý dáý~; 30 míñú~tés p~ríór~ tó gó~íñg ó~útdó~órs. R~éápp~lý év~érý t~wó hó~úrs.]
• [Whér~é: Áll~ éxpó~séd s~kíñ.]
• [Hów: Ó~ñé óú~ñcé (s~hót g~láss~ fúll~) tó éñ~tíré~ bódý~ fór é~ách á~pplí~cátí~óñ.]
• [Whý: R~édúc~é ýóú~r rís~k óf s~kíñ d~ámág~é áñd~ skíñ~ cáñc~ér.]

[Íñ ád~dítí~óñ tó~ súñs~créé~ñ, éñj~óýíñ~g thé~ óútd~óórs~ shóú~ld ál~só íñ~clúd~é úsí~ñg á l~íp bá~lm wí~th áñ~ SPF r~átíñ~g, áló~ñg wí~th wí~dé br~ímmé~d hát~s áñd~ glóv~és.]

[Dóés~ súñs~créé~ñ éxp~íré¿~ Dó Í ñ~ééd t~ó páý~ átté~ñtíó~ñ tó t~hé dá~té óñ~ mý sú~ñscr~ééñ b~óttl~é ór t~úbé¿~]

[Ýés. S~úñsc~rééñ~ créá~ms, ló~tíóñ~s áñd~ sprá~ýs éx~píré~.]

[“Wé ré~cómm~éñd d~íscá~rdíñ~g súñ~scré~éñ áf~tér t~wó ýé~árs,” s~áíd W~árré~ñ. “Súñ~scré~éñ cá~ñ áls~ó pró~téct~ skíñ~ ágáí~ñst w~íñdb~úrñ b~ý pró~vídí~ñg á m~óíst~úré b~árrí~ér, sí~ñcé t~hé él~éméñ~ts cá~ñ str~íp th~é skí~ñ’s ñá~túrá~l óíl~s áwá~ý fró~m thé~ súrf~ácé.”]

[Tréá~tíñg~ á súñ~búrñ~]

[Évéñ wíth thé bést óf íñtéñtíóñs, súñbúrñs dó háppéñ. Íñ thésé cásés, Wárréñ récómméñds ápplýíñg á thíck, géñtlé móístúrízíñg créám tó sóóthé thé áréá. Shé álsó ádvísés péóplé tó ávóíd thé súñ óñcé théý hávé á búrñ. Thát’s bécáúsé búrñéd skíñ ís éxtrá séñsítívé tó ÚV ráýs áñd cáññót háñdlé thé áddítíóñál éxpósúré.]

[Áppl~ýíñg~ álóé~ vérá~ cáñ h~élp c~óól t~hé sk~íñ áñ~d réd~úcé t~hé bú~rñ’s í~ñtéñ~sítý~. Íbúp~rófé~ñ cáñ~ hélp~ rélí~évé p~áíñ. Á~ bág ó~f ícé~ wráp~péd í~ñ á tó~wél ó~r á có~ld có~mpré~ss pl~ácéd~ óñ th~é búr~ñéd s~kíñ c~áñ ál~só hé~lp ré~dúcé~ páíñ~, swél~líñg~ áñd h~éát.]

[Íf th~é búr~ñ ís w~órsé~ tháñ~ á súp~érfí~cíál~ rédñ~éss, s~úch á~s wít~h blí~stér~íñg á~ñd sé~véré~ páíñ~, séék~ médí~cál á~ttéñ~tíóñ~.]

[Whéñ~, whér~é áñd~ hów s~hóúl~d Í áp~plý s~úñsc~rééñ~ tó bé~st pr~ótéc~t mý s~kíñ¿~]

[Whéñ~évér~ ýóú’r~é óút~sídé~, áñd ý~óúr s~kíñ í~s éxp~óséd~, whét~hér í~t’s cl~óúdý~ áñd c~óld ó~r hót~ áñd s~úññý~, ýóú s~hóúl~d wéá~r súñ~scré~éñ, sá~íd Dr~. Álý B~árlá~ñd, á d~érmá~tóló~gíst~ át th~é ÚCH~éált~h Dér~mátó~lógý~ Clíñ~íc íñ~ Lóñg~móñt~.]

[“Súñs~créé~ñ ís t~hé bé~st wé~ápóñ~ wé há~vé ág~áíñs~t pró~téct~íñg ó~úr sk~íñ fr~óm úl~tráv~íólé~t rád~íátí~óñ, wh~ích c~áñ lé~ád tó~ ágíñ~g óf t~hé sk~íñ áñ~d skí~ñ cáñ~cér,” B~árlá~ñd sá~íd.]

[Áñ óúñcé óf súñscrééñ, áppróxímátélý thé sízé óf á shót gláss, ís éñóúgh fór ýóúr éñtíré bódý. Bé súré tó ápplý ít béfóré ýóú héád óút só ít hás tímé tó drý. Thé bést wáý tó ápplý súñscrééñ ís tó sqúéézé sómé lótíóñ óñtó ýóúr háñds áñd rúb ít díréctlý óñ ýóúr skíñ.]

[Dó sú~ñscr~ééñ s~práý~s wór~k¿]

[Súñs~créé~ñ spr~áýs d~óñ’t w~órk á~s wél~l ás c~réám~s áñd~ lótí~óñs.]

[“Úsúállý, á créám ór lótíóñ ís móré éfféctívé tháñ á spráý bécáúsé ýóú máý ñót bé díréctlý ápplýíñg thé súñscrééñ tó ýóúr skíñ síñcé sómé óf ít ís áérósólízéd. Ýóú gét á móré évéñ láýér óf súñscrééñ whéñ ýóú úsé á créám ór lótíóñ áñd ápplý ít wíth ýóúr háñds,” Bárláñd sáíd.]

[Dr. Ré~béká~h Zál~úzéc~, á plá~stíc~ áñd r~écóñ~strú~ctív~é súr~gérý~ éxpé~rt át~ ÚCHé~álth~ Chér~rý Cr~éék M~édíc~ál Cé~ñtér~, récó~mméñ~ds br~óád-s~péct~rúm Ú~V súñ~scré~éñ, wh~ích p~róté~cts á~gáíñ~st bó~th ÚV~Á áñd~ ÚVB r~áýs.]

[“Stár~t bý á~pplý~íñg f~írst~ thíñ~g íñ t~hé mó~rñíñ~g, áñd~ ít ís~ réál~lý ím~pórt~áñt t~ó réá~pplý~ íñ th~é áft~érñó~óñ. Ré~áppl~ýíñg~ ís wh~át pé~óplé~ fíñd~ thé m~óst c~háll~éñgí~ñg bé~cáús~é wé t~éñd t~ó fór~gét, Z~álúz~éc sá~íd.]

[Ís mí~ñérá~l súñ~scré~éñ ór~ chém~ícál~ súñs~créé~ñ bét~tér¿~]

[Thé b~ést s~úñsc~rééñ~ ís th~é súñ~scré~éñ th~át ýó~ú úsé~ régú~lárl~ý. Whé~thér~ ít’s c~hémí~cál ó~r míñ~érál~ súñs~créé~ñ, á sp~ráý ó~r lót~íóñ, t~hé tý~pé ís~ñ’t ás~ ímpó~rtáñ~t ás t~hé éf~fórt~.]

[Ás fór íñgrédíéñts, Bárláñd sáíd, ít’s á máttér óf préféréñcé whéñ ít cómés tó úsíñg á míñérál súñscrééñ ór á chémícál súñscrééñ. Fór thósé wíth séñsítívé skíñ ór cóñcérñs ábóút chémícál íñgrédíéñts, á míñérál súñscrééñ wóúld bé thé bést óptíóñ. Thé óñlý twó míñérál súñscrééñ íñgrédíéñts áváíláblé áré zíñc óxídé áñd títáñíúm díóxídé. Thésé íñgrédíéñts sít óñ ýóúr skíñ ás á shíéld ágáíñst thé súñ’s últrávíólét ráýs. Théý áré ñót ábsórbéd íñtó ýóúr skíñ ór blóódstréám.]

[Récé~ñt st~údíé~s háv~é fóú~ñd th~át ch~émíc~ál íñ~gréd~íéñt~s, súc~h ás á~vóbé~ñzóñ~é áñd~ óxýb~éñzó~ñé, ár~é ábs~órbé~d íñt~ó thé~ skíñ~ áñd s~úbsé~qúéñ~tlý é~ñtér~ thé b~lóód~stré~ám.  Hó~wévé~r, ít’s~ ñót k~ñówñ~ át th~ís tí~mé íf~ thós~é íñg~rédí~éñts~ áré h~ármf~úl.]

[“Wé dó ñót ýét kñów thé ímplícátíóñs óf chémícál ábsórptíóñ áñd whéthér ít ís hármfúl,” sáíd Bárláñd. “Wé dó kñów thát skíñ cáñcér cáñ bé déádlý. Íf péóplé áré hésítáñt ábóút súñscrééñ úsé áñd thésé stúdíés, théý cáñ stíck tó míñérál súñscrééñs óñlý.”]

[Dóés~ wáté~rpró~óf sú~ñscr~ééñ w~órk¿~ Hów ó~ftéñ~ dó Í ñ~ééd t~ó réá~pplý~ súñs~créé~ñ íf Í~’m swí~mmíñ~g¿]

[Máñý~ péóp~lé th~íñk t~hát s~láth~éríñ~g óñ s~úñsc~rééñ~ óñcé~ ís fí~ñé. Ñó~t trú~é. Súñ~scré~éñ wé~árs ó~ff, és~pécí~állý~ íf ýó~ú’ré s~wéát~íñg ó~r swí~mmíñ~g. Thé~ géñé~rál r~úlé í~s tó r~éápp~lý év~érý 1 t~ó 2 hóú~rs, áñ~d mór~é óft~éñ íf~ ýóú’r~é swí~mmíñ~g.]

[Íf ýó~ú’ré s~péñd~íñg t~ímé í~ñ wát~ér, ýó~ú shó~úld r~éápp~lý ás~ sóóñ~ ás ýó~ú gét~ óút ó~f thé~ póól~.]

[“Íf ýó~ú’vé b~ééñ s~wímm~íñg ó~r swé~átíñ~g, réá~pplý~íñg í~s ímp~órtá~ñt bé~cáús~é wát~ér-ré~síst~áñt s~úñsc~rééñ~ ís ñó~t wát~érpr~óóf, á~ñd ít~ álsó~ wásh~és óf~f sóm~é íñ t~hé wá~tér ó~r wít~h swé~át,” Bá~rláñ~d sáí~d.]

[Whát~ SPF d~ó Í ré~állý~ ñééd~¿]

[Bárláñd récómméñds á súñ prótéctíóñ fáctór, ór SPF, óf át léást 30. SPF télls ýóú hów lóñg thé súñ’s últrávíólét ráýs wóúld táké tó cáúsé dámágé tó ýóúr skíñ. Só, íf ýóú úsé áñ SPF 30 pródúct, ít wóúld táké 30 tímés lóñgér tó búrñ tháñ íf ýóú wéréñ’t wéáríñg súñscrééñ.]

[Thé h~íghé~r thé~ SPF f~áctó~r, thé~ lóñg~ér ýó~ú’ré p~róté~ctéd~, tó á d~égré~é. Fór~ óñé, í~t’s óñ~lý áñ~ áccú~ráté~ ñúmb~ér íf~ ýóú á~pplý~ thé s~úñsc~rééñ~ ás dí~réct~éd, mé~áñíñ~g áñ ó~úñcé~ fór ý~óúr é~ñtír~é bód~ý áñd~ réáp~plýí~ñg ít~ régú~lárl~ý thr~óúgh~óút t~hé dá~ý.]

[“Í géñ~érál~lý ré~cómm~éñd S~PF 30 tó~ 70. Béýó~ñd SP~F 70, ýóú~’ré pr~óbáb~lý ñó~t gáí~ñíñg~ múch~ móré~ íñ pr~ótéc~tívé~ lévé~l,” sáí~d Bár~láñd~.]

[Fór k~íds, d~ó ýóú~ ñééd~ tó ús~é á sp~écíf~íc sú~ñscr~ééñ¿~ Áñd w~hát á~bóút~ bábí~és¿ Í~s súñ~scré~éñ sá~fé fó~r íñf~áñts~¿]

[Chíldréñ úñdér síx móñths shóúld ñót wéár súñscrééñ. Bút ít’s vítál tó prótéct thém fróm thé súñ wíth prótéctívé clóthíñg áñd shádé. Fór chíldréñ óldér tháñ síx móñths, áñý súñscrééñ wíll dó. Ýóú dó ñót ñééd tó úsé á súñscrééñ thát’s mádé spécífícállý fór kíds.]

[Míñé~rál s~úñsc~rééñ~, hówé~vér, m~áý bé~ á bét~tér ó~ptíó~ñ fór~ chíl~dréñ~.]

[“Fór k~íds ó~ldér~ tháñ~ síx m~óñth~s, áñý~ súñs~créé~ñ ís f~íñé. B~út wé~ týpí~cáll~ý réc~ómmé~ñd st~íckí~ñg wí~th á m~íñér~ál sú~ñscr~ééñ f~ór kí~ds bé~cáús~é thé~ý téñ~d tó h~ávé m~óré s~éñsí~tívé~ skíñ~, áñd m~íñér~ál sú~ñscr~ééñs~ áré l~éss í~rrít~átíñ~g,” Bár~láñd~ sáíd~.]

[Hów é~lsé c~áñ Í p~róté~ct mý~ skíñ~ fróm~ thé s~úñ¿]

[Íñ ád~dítí~óñ tó~ súñs~créé~ñ, wéá~r á wí~dé-br~ímmé~d hát~ áñd s~úñgl~ássé~s, áñd~ límí~t súñ~ éxpó~súré~ bétw~ééñ 10 á~.m. áñd~ 4 p.m. wh~éñ th~é súñ~’s ráý~s áré~ thé s~tróñ~gést~. Ýóú s~hóúl~d fól~lów t~hésé~ súñ p~róté~ctíó~ñ gúí~délí~ñés t~hróú~ghóú~t thé~ ýéár~.]

[“Íñ thé súmmér móñths, whéñ súñscrééñ ís hárd tó réápplý, wéár ÚPF-rátéd clóthíñg tó cóvér thé skíñ; wéár lóñg sléévés, étc., whích cáñ máké cóñsístéñcý éásíér. Sómétímés ít máý bé hárd tó rémémbér ór kéép úp wíth súñscrééñ ápplícátíóñ, só thís cáñ bé á gréát sólútíóñ,” Zálúzéc sáíd.]

[Óbví~óúsl~ý, ýóú~ dóñ’t~ hávé~ tó có~vér ý~óúr b~ódý w~íth s~úñsc~rééñ~ whéñ~ ýóú’r~é skí~íñg. B~út ýó~ú shó~úld p~róté~ct áñ~ý éxp~óséd~ skíñ~.]

[“Ít’s í~mpór~táñt~ tó ré~mémb~ér th~át th~é súñ~ ís ál~wáýs~ prés~éñt, ñ~ó mát~tér w~hát s~éásó~ñ wé’r~é íñ. Ý~óú ñé~éd tó~ prót~éct ý~óúr s~kíñ t~hróú~ghóú~t thé~ ýéár~,” Bárl~áñd s~áíd.]